最好的和解，是陪“內在小孩”一起長大
心氧教育
“為什麼我總是很心累？”
經常莫名感到心累，
有深深的無力感
是現代成年人的通病。
生活壓力大，忙忙碌碌卻覺得迷茫、空虛、壓抑；
不管怎麼努力，好像總是卡在某個地方，得不到升職加薪；
每段感情好像總是重複同樣的錯誤，不安、爭吵、冷戰；
性格敏感自卑，想要突破自己卻總是無疾而終……
仿佛心裡住著一個不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。
你想向前，它要向後；你想挑戰自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。
你責怪它不成熟，它卻哭得更凶了。
其實，這些內心的糾結、掙扎都是你內心的小孩在作祟，心理學稱它為：內在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼愛。
國外一個曾飽受焦慮和抑鬱的困擾的女孩，把她如何走出陰影的治癒故事做成了一個短視頻，生動形象地向我們展示了“內在小孩”。
視頻一經發佈就備受歡迎，很多人說在裡面看到了自己。
這天是女孩的生日，她卻獨自躺在床上自怨自艾，仿佛被整個世界都遺忘了。
“不要抱希望了，你沒有朋友”。
“沒有人在意的，他們恨你”。
忽然，出現了個可愛的小女孩，
微笑著拿著畫筆，
在女孩灰暗的世界裡畫畫，
小孩還把畫筆遞給她讓她自己來畫。
她卻說：“你沒有天賦”。
這句話一下子紮進小孩的身體。
懵懂的小孩用筆給她畫了一個世界，
在這個世界裡，女孩看到了過去的自己。
當她把自己的畫給小夥伴看時，
同伴回應：“真傻”。
同時，她的手腕被一把鎖鎖住，
當她被推倒嘲笑時，
身上又多了一把鎖。
接著，更多否定的聲音一一出現，
女孩身上的鎖鏈也越來越多。
“你不夠好，你是個失敗者，不要再努力了”。
“你個怪胎，沒人喜歡你，沒用的傢伙”。
直到看到眼前的小孩身上滿是鎖鏈，
她才知道，這個小孩
就是內心深處那個受傷的自己。
她走到小孩身邊，緊緊地抱住了她，
在她耳邊，認真對她說：
“你是重要的”。
後來，女孩推開窗，
外面陽光明媚，
她告訴自己：“你可以的！”
如果這個小孩沒有出現，女孩可能將永遠停留在過去被傷害的痛苦中，拼命否定、貶低、嫌棄自己，渾身被枷鎖束縛。
而當女孩溫柔地擁抱了小孩，告訴她：你很重要。她便像重生一般，原本灰暗的世界充滿了陽光。
這，就是“療愈內在小孩”的強大力量。
#01
內在小孩不長大
我們再努力也無法成長
每個人的心裡，都住著一個長不大的小孩。
不管在童年，還是成年後，當它沒有得到足夠的關心和愛護，它就會一直蹲在角落哭泣，成了一個陰晴不定的孩子。
它會霸佔你的大腦：讓你思維不清晰，容易情緒化。
當你訴求得不到滿足時，當別人跟你意見不同時，當事與願違時......讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發展為抑鬱症、焦慮症等身心疾病；
它會加劇你的原生家庭矛盾：把你在童年時缺失的那份愛，以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍得“償還”給你的父母；
它會破壞你的親密關係：讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經常用作、討好來換取伴侶的關心；
它會攪亂你的工作：讓你在工作中沒自信，總害怕做錯事，不敢拒絕，不敢爭取，影響你的判斷和決策，在關鍵時刻“拖你後腿”；
它還會遺傳給你的孩子：時間久了，它會將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進你的性格，同時，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化得“遺傳”給你的孩子……
而且，我們越是無視它，越是壓抑它，內在小孩會更沮喪和抗爭，仿佛一個閉環，讓你喪失好的性格、好的關係、好的生活。
因為，內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定，她就會一直蹲在那裡哭泣，停止成長。
內在小孩就如同我們人生木桶的最短板。它不長大，我們再努力也無法成長。
所以榮格說：“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”
只有內在小孩被看見、被療愈，並且與我們一同快樂健康地成長，我們的內心才會真正成長，真正感到快樂。
#02
一直在向外尋求和解
不如陪內在小孩長大
在自我療愈的路上，我們總說要“與原生家庭和解”、“接納殘酷的世界”、“擁抱不完美的自己”……但表面的和解與接納，更多是緣木求魚，隔靴搔癢。
與內在小孩一起成長，才是對自己最深度的療愈。
一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說：
成年人的世界，沒有容易二字，即使內心一鍋沸水，表面也要故作鎮定。而我已經不會了。
以前，我很容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧……工作家庭一地雞毛，平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。
現在，我終於為自己搭好了牢固的地基，足以應對生活中的狂風暴雨。
因為我有一個法寶——跟我心裡的寶寶對話。
我每週返回一次童年，去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩，給她足夠的支持、關注、贊許和愛。而今她終於長大了，強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。
孩子是父母的影本，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個原件改好。
當我學會愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。
你的內在小孩也正在等著你，
她在等你抱抱她，
跟她說：“我在，別怕~”
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