關係語錄 No.1 - No.31
原創： 楚奇
關係語錄 No.1 示弱與允許
“我明白了，
為了有助於關係更好的發展，我要在關係中示弱。”
“不。那不是示弱，而是允許對方看到自己的脆弱。”
關係語錄 No.2 親密關係
真正的“親密關係”是可以告訴對方自己內在的脆弱，並且和對方一起探討解決的方法。
那種擔心破壞關係而將一些真實的想法藏著不說的做法，只會讓關係走向更差的那一端，因為“真實”是親密關係的核心。
關係語錄 No.3 為什麼你聽不到真話？
在關係中，一個人不說真話的原因主要有兩類。
一種是怕傷害到對方，內在的感受是從“擔心—確定的害怕”，程度不等。
一種是覺得說了也沒有用，內在的感受是從“無奈—無力”，程度不等。
兩種原因的共性在於你讓對方“絕望”，絕望到選擇不說出真話。
如果你在關係中聽不到真話，你可以從這兩點去反思自己，尤其是後一種情況最為常見。
關係語錄 No.4 成人世界的“講道理”
成人情感壓抑的常見模式，是用一個#新道理#來替代原有的道理。
而新道理本質上是更為高級和隱蔽的防禦模式，雖然表面上給當事人一種“釋然/放下”的情感體驗。
直到當被壓抑的情緒積累到一定程度，再次#火山式#的爆發後，＃新道理＃才會被意識到是無效的。
關係語錄 No.5 “允許”是一種力量
謝謝你允許我們看到你的眼淚。
謝謝你對我們的信任，允許我們看到你的脆弱。
關係語錄 No.6 “不想”的本質
關係中，所謂的“不想”其實是無能為力。
關係語錄 No.7 關係中的真實
當你願意說出你既往的經歷
就會獲得他人更多的理解
讓他人感受到真實的你
而不是對方想像中的你
關係語錄 No.8 關係的核心問題
關係中一個最重要的問題
你在關係中的真正需要有哪些？
關係語錄 No.9 不是每個衝突都有價值
衝突是促進關係的最有效的方式之一
但有一個前提
那就是你得具備化解衝突的能力
關係語錄 No.10 擁抱與尊重
不是每個擁抱都是溫暖
不是每一個擁抱都要接受
比如不帶尊重的擁抱
系語錄 No.11 說穿與看穿
“說破”的本質是在於炫耀“我”的能力，而不是出於關心對方的立場。
並且，有的人為了掩蓋自己炫耀的目的，還加上一兩句：我是真心為你好/我是為你著急才這樣說/我性格很直爽，你別介意……
關係語錄 No.12 規則與關係
團體中總強調設置的人
往往都是在既往關係中，被過度入侵的人。
她們/他們強調設置的目的是希望通過設置來保護自己
而不是靠提升自己在關係中的影響力來保護自己。
關係語錄 No.13 盲目的感恩
對於缺失太多的人
只要有人給，就會很感激付出的人。
對於不缺的人，不是給就可以獲得她們的感激
因為後者是豐富得#有選擇#的
她們更懂得自己要的是什麼
不會讓自己掉入#盲目感恩#的關係困境
關係語錄 No.14 “低調”
在一個人尚未成名之前
所謂的“低調”不過是自我低價值感的表現形式而已
關係語錄 No.15 親密關係中的“不需要”
沒有人不希望擁有親密關係
那些抗拒和否認親密關係的人
不過是既往在親密關係中受到的傷害比較深
讓他們/她們在關係中的恐懼遠大於帶來的快樂
關係語錄 No.16 “很長”的含義
“成長是一個很長的過程”
這句話一方面是會降低渴望一夜長大的焦慮
另一方面是會給自己判了無期徒刑
“很長”會讓你體會到無奈
那個“道理”已經開始阻礙你在當下的努力
因為，無奈讓人看不到希望
關係語錄 No.17 關係中的交流
在關係中，當我們不再只沉浸在自己的猜測和想像當中，願意去嘗試瞭解對方的想法以及核實驗證自己的猜測，關係中的交流就由單向變為真正的雙向，交流才真正的發生。
關係語錄 No.18 關係中的“脫鉤”
當一個人內在力量增加之後，她/他受他人影響就會逐漸減小。
因為內在的力量讓她/他能越來越區分開那些負面的評判和情緒哪些是自己的，哪些是對方的。
這個過程就是“脫鉤”。
關係語錄 No.19 關係中的“過度反思”
病理性反思的原因之一是“過度反思”，之二是反思的方向偏了。
結果一是把反思變為持續的“自我指責”。
結果二是努力白費，因為方向選擇錯了，結果必然南轅北轍。
最終都朝向一個結局：更多的自我挫敗。
關係語錄 No.20 關係中的自說自話
沒有人喜歡和一個“只喜歡自己和自己玩”的人相處，因為對方的世界裡只有她/他自己，看不到他人的存在。
關係是兩個人共同創造和發展的，而不是一個人的自說自話。
關係語錄 No.21 抱怨的本質
在關係中，每一個抱怨的背後，都深藏著一個渴望“被看見”的需要。
“被看見”可以是一份關注；或者是一份關心；或者是一份體諒；或者是一種肯定；或者是一種欣賞……
關係語錄 No.22 人為什麼會“放不下”
多數人在分手時的“放不下”，並不是因為TA嘴上說的“很愛很愛你”，而是因為不願#再#經歷分離之痛，因為那種痛的程度是非常之深。
關係語錄 No.23 主動與被動
在成人之間的關係中
主動爭取自身需要的滿足，不一定有好結果。
但被動等待他人來滿足自己的需要，通常都是不好的結果。
關係語錄 No.24 自圓其說
“自圓其說”是人的天性，這是出於保護自身情感的需要。當一個人內在力量不足夠強的時候，自圓其說是可以讓人暫時回避問題，繼續生活下去。
但當一個人處於發展階段時，“自圓其說”就會成為一個束縛，因為“自欺欺人”會讓其卡不到自身的問題所在，阻礙個人的成長與發展。
關係語錄 No.25 關係中最大的共情
安靜的聽對方說，聽對方按照自己的節奏和內容來說，聽對方把想說的話說完，就是關係中最大的#共情#。
關係語錄 No.26 關係中的“懂”
關係中的“懂”，是雙方在關係中，不斷交流，不斷瞭解而產生的。
關係語錄 No.27 成長的規律
孩子的長大
不是“爸爸媽媽，我已經長大了，不需要你們了，我要去獨自闖世界了。”
而是“爸爸媽媽，我已經長大了，我要去闖世界了，請你們允許我自己去嘗試，同時，當我需要你們的時候，也請你們給我關愛、支持和指導。”
關係語錄 No.28 關係中的“翻舊帳”
翻舊帳並不是因為記仇。
翻舊帳是因為既往在親密關係中的不滿，積壓的太久，無處表達。
進而把親密關係中的衝突當作一個情緒的發洩出口。
但，沒有人喜歡被戳舊傷疤。
所以，翻舊帳的後果是#弊遠大於利#。
關係語錄 No.29 一個人說“孤獨”時真正想要表達的是
當一個人說“孤獨”的時候
說的並不是孤獨這種外在的形式
其實是在說的是當自己脆弱無助的時候，身邊無人可以承接其情緒，以及給予有效的支持和幫助。
關係語錄 No.30 人生的痛苦所在
“活著比死了難。”
半糖說
我說
很多人認為：人生，除了生死，其他都是小事。
這些人將死亡當作人生最重大的事情。
但是
人生最痛苦的並不是生死，
而是日常工作、生活中的那些強度並不大，
但持續發生的事情所帶來的負面情緒體驗。
有人說
“若不抽出時間來創造自己想要的生活，
你最終將不得不花費大量的時間來應付自己不想要的生活。”
只求“活下來”的時代早已經過去
今天的時代，更為重要的人生議題是：如何更好的活著。
關係語錄 No.31 “天天正能量”的人
那些在工作和生活中，經常把“正能量”掛在嘴邊的人，內心並不是看上去那樣的正能量。
本質上，這樣的人是不敢面對負能量，因為他們/她們沒有應對負能量的能力。
所以會以“天天正能量”為藉口，逃避面對真實的人生。
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