永遠不要為別人的情緒買單
文：教練智庫
網友跟我分享他的經歷：
前些日子他的好朋友李總心情不佳，情緒出現了一些抑鬱的症狀，他便特地前去問候陪伴，但三番兩次苦口婆心的開解，李總的心情並沒有變好，反倒是他自己的情緒開始變得低落，接下來的幾天都萎靡不振。
經過這件事，他得出了一個結論：人很難被教育，但很容易被感染。
情緒是會互相傳染的。
心理學上作過這樣的實驗：讓一個樂觀開朗的人與一個鬱鬱寡歡的人同處一室。
結果，不到半個小時，這個原本樂觀開朗的人也開始唉聲歎氣起來。
心理學家們說：人的壞情緒就像病毒一樣，具有很強的破壞性和傳染性。
不想陷入負面情緒的漩渦，就要遠離別人的壞情緒，不要為別人的壞情緒買單。
01
壞情緒會互相傳染
微博上有位博主講了一個故事，令人啼笑皆非：
她和幾個大學姐妹多年未見，因此特地用心組織了一次聚會。
聚會上，所有人把酒言歡有說有笑，聊起大學期間的糗事，大家都開懷大笑。
就在這時，其中一人忽然接過話頭說說：想起大學時光真是開心啊，現在過的日子簡直就不是人過的，接下來，開始借著酒力哭訴自己不幸的婚姻和家庭。
又是老公劈腿找小三，又是公公婆婆對她冷言冷語，又是孩子叛逆期不聽話，點點滴滴都是苦和淚。
哭訴抱怨的話就像話匣子一樣，一打開就再也關不上，其他人見狀只能邊遞紙巾，邊安慰。
就這樣，愉快的氛圍就被徹底打破，悲傷的情緒彌漫開來，傳染給了每個人。
在場的一些人開始傾訴自己大學畢業後那些不順心的事，越說，引起的共鳴越多，到最後所有人都情緒低落，一群姐妹抱頭痛哭。
一場原本快開心無比的久別重逢，最後變成了訴苦大會，據說聚會結束後，大多數人的心情久久不能平復，鬱悶了一段時間。
不知道你有沒有留意到，生活中最大的負能量來源，往往來自于身邊的朋友。
明明是他們自己遇到了糟心的事，但是因為他們往你身上傾訴抱怨，讓你的情緒受到了波及，最後，他們通過傾訴轉移了自己的負面情緒，你卻成了最後買單的那個人。
著名門戶網站曾對69萬名用戶，分別持續推送積極正向的內容與消極悲觀的內容。
隨後，他們持續跟蹤用戶的反映，發現絕大部分使用者都會被“情緒傳染”。
那些被推送了積極正向內容的使用者，他們發佈的圖文內容往往帶著積極正向的情緒，而那些被推送了消極悲觀內容的使用者，發佈的圖文中則呈現出沮喪悲觀的情緒。
人在世間行走，免不了會被外界環境和周遭的人影響，而那些真正成熟的人，都懂得遮罩外界的負面情緒，專注走好自己的路。
02
不要為別人的情緒買單
你是否也有過這樣的經歷：
明明路上好好走著，被人惡狠狠地瞪了兩眼，頓渾身不自在；
領導在隔壁對同事破口大駡，雖然與你無關，但是還是令你感覺煩躁不安；
忙碌一天回到家，卻見妻子擺著一張臭臉，反復訴說今天遇到的糟心事，完全沒有顧及你的感受，越聽你心理越難受，終於你忍不住發起火來：“我今天在公司受了一天氣，你就不能讓我靜靜？你就非得扯這些破事給我添堵？"
於是，一場突如其來的家庭戰爭不可避免，夫妻倆你爭我吵，不但影響了夫妻感情，也影響了正處於學習階段的孩子。
情緒是流動的，而我們每個人不可避免的，都會被別人的負面情緒所影響。
正如白岩松所說：
我們之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。
生活中，有的人就像是一輛到處行走的垃圾車，他們身上裝滿了抱怨、憤怒、焦慮、痛苦、暴躁等各種負面情緒，急於找到一個地方宣洩。
你若是不知道閃避，便會被傾倒的負面情緒所圍困，並為他們的負面情緒買單。
人這一生，遇見消耗自己的人和事在所難免，但如果被情緒牽著鼻子走，你所失去的，是內心的平和安寧，和積極樂觀的正面力量。
與其為別人的垃圾情緒買單，不如學會遠離，避之則吉。
03
別人的焦慮與你無關
負面情緒之所以快速傳播，跟焦慮大有關係。
相信你也聽過不少這樣的說法：
30歲還沒結婚，就是大齡剩男剩女；小孩子不讀重點中學，以後只能做打工人；不買房買車，一輩子只能生活在底層；男人四十歲還沒有混出個名堂，這輩子就沒什麼希望了；女人不懂保養自己，早晚被小三幹掉；沒有300萬存款，到老了只能去撿破爛；......
在這個爭名奪利的人世間，身邊的人總是在傳播各種各樣的焦慮：
年齡焦慮、事業焦慮、關係焦慮、養老焦慮，甚至連孩子的未來都讓三十出頭的你心裡火燒火燎的。
但你有沒有想過，其實這些焦慮都是別人的看法，換言之，是別人把這些焦慮傳染給你。
別人的焦慮其實跟你無關，因為那是別人的價值觀，不是你的價值觀。
你不必為別人的看法而感到焦慮，也不必被世俗的價值觀所綁架。
別人的焦慮是別人的事，你是你，別人是別人，別拿別人的地圖，找自己的路。
村上春樹曾在書裡寫道：不管全世界所有人怎麼說，我都認為自己的感受才是正確的。無論別人怎麼看，我絕不打亂自己的節奏。喜歡的事自然可以堅持，不喜歡的怎麼也長久不了。
因此，也不要因為別人的看法，而慌亂了自己的步伐，更不要因為別人傳播焦慮，就急如熱鍋上的螞蟻；
堅持做自己，不為別人的焦慮所擾，才是活得自在坦然。
全球教練聯盟
04
把負能量還給別人
《格局》一書中，分享了一個故事：
一位智者和朋友在途中，遇到一個暴躁的人，不由分說地對他們大發脾氣。
朋友性急，按捺不住反擊，與那人爭辯得面紅耳赤，而智者閃在一邊，不言不語。
等那人發洩完情緒，揚長而去，朋友卻無端攢了一肚子氣，心裡郁憤難平。
此時，智者問朋友：如果有人送你一份禮物，但這份禮物不是你想要的，那這份禮物最後該會屬於誰？
朋友答道：既然我不想要，我會拒收，最後物歸原主。
智者微笑道：既然他情緒不好，你除了生氣，更有拒收的權利。
的確，對於別人的壞情緒，我們不必照單全收，否則真正損失的是自己。
別人傳播的悲觀、焦慮、痛苦和壓抑，你應該拒絕接收，而不是不分青紅皂白，全盤接受。
但我們很多時候總是太關注別人，而很少考慮自己的感受，即便心裡感到不舒服，也會強忍著，裝作不在意。
你越是小心翼翼地照顧著別人的情緒，就會為別人的壞情緒買單。
心理學上有這樣一種說法：
每個人都有自己的心理邊界，它就像是一條護城河，將自己與他人區別開來。
如果一個人忽視了自己的心理邊界，就會將別人的情緒攬上身，處處為對方著想。
太過在意別人的情緒，顧及別人的心情，是一種越界的表現。
反之，一個人有清晰的界限感，他就會意識到哪些是自己的事情，哪些是別人的，把別人的情緒還給別人，把空間留給自己。
別人是別人，自己是自己，拒收負能量和壞情緒，才不會讓別人的負面情緒，消耗自己的人生。
05
別人的情緒，和自己毫無關係
一個人最清醒的認知，是明白別人的情緒，與自己毫無關係。
別人有什麼樣的情緒，是他的自由，無法左右。
不困在別人的情緒裡，不為別人的情緒買單，是一個人最頂級的智慧。
日子是我們自己的，與別人無關。
往後餘生，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的生活找出路。
留言列表
