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靈魂之心－-評判

當你評判的時候，你就將你的注意力從你自己那裡轉移到別人身上去了。通過關注在外在，你阻止了自己注意到自己的內在正在發生什麼。

評判別人是一種企圖改變世界，或者重新安排它以讓它得到你的贊同的方法。

它是能量的大出血――或者說是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評判的人和情境。它們佔據了你的思想和注意力。它們讓你入迷，就象一部佔據了你的注意力的電影一樣。

當你評判別人的時候，你忘記了自己是誰，忘記了你的目標和你的願望，還有最重要的，你忘記了你的感受。評判別人的衝動就像是一張你已經看過的但是依舊吸引你的電影的電影票一樣。當你在那衝動下行動時，你就進了這影院。

在這部電影裡，你比別人優越，你擁有權力去將自己的意志強加在他們身上。事實上，你的注意力根本就不在別人身上，因為你不在乎他們所想和所感覺到的。你對他們的掙扎或者成就都不感興趣。

他們的過去對你來說不重要，你也不將他們看成是在地球學校裡的同事、同伴，甚至不把他們看作是獨立的個體。你只看到那些令你反感的、令你不舒服的地方。

評判的衝動是由內在的痛苦所滋生的。它不止是心理的衝動。在評判的衝動背後是一個物理的痛苦，這痛苦體驗起來極為難受。所以你往往不去體驗它，而是在衝動的驅使下去行動和評判。

你 的注意力放在那些你不喜歡的行為上，那些讓你不悅的衣服上，或者一個太高或者太柔的聲音上。你給別人貼標籤。大部分人沒有意識到對別人和某個情境的評判的 衝動的背後是身體的痛苦。當他們去注視別人的時候，或者對別人發火的時候，他們將自己的不舒服隱藏起來了。除非他們能感覺到那個不舒服、對它變得熟悉、並 挑戰它，否則他們會一直強迫性地對別人和環境進行挑刺。