愛的序位工作室---家族系統排列

2024年11月家族系統排列工作坊－印象重塑

報名表: https://forms.gle/kyFkqNUDgFixKbek9

心理學講究愛需要被看見，而家族系統排列即是讓愛能真實立現的一種工作方法！

系統排列既是藝術性的，也是創造性的，它將科學的心理學推展到藝術與創造的顯化絕非等閒來的！

它看似道理深奧，卻平實的使關係中的種種矛盾與衝突事件所導致的茫然與無措用；一種關鍵性的力量相連- -那便是家族的愛。

它沒有神奇之處，不論是排列者或參與者，只要真誠無私的聽從來自心底的召喚，運作便得以發生和形成了。

真相已然創見，接下來便是付諸行動，這也是邁向對生命探索的最終目的，也就是我們期待一個結果，這個結果若不經由行動最終也只是看見而已！

所以我們可以從系統排列構建了一個場域開始，經由現象的表達，經由當事人當下情緒的振波，在藝術與創造中我們達到目的--也就是看見解決之道，然而解決之道需要後續的行動去實現...這，就是一場排列工作可以為人們從事的服務。

家族系統排列，是海寧格自1970年代起，引用他在無數的工作坊中所證實的能場力量，是一種跨心理與心靈領域的工作方法。

之所以叫“排列“，是因為其理論建構於：有知的萬事萬物都在一個隱藏的次序中運行，而人置身於天地之間，同樣的在這序位的軌道中，其作用於人際之間，便要回到秩序的生活中，才會感到安適。

曾經，海寧格將這場域上的看見稱為“心靈的手術”。

我們希望每個人都能得到他應得的幸福，誠心推薦系統排列這個殊勝的方法，來讓人們體驗：沐浴在愛中的感受--在這個日益紛擾的大環境，我們可以創造愛的流動；伴侶的愛，家人的愛，親子的愛，一切都從”知道 ”開始！

＊開課日期：2024年  11/23、24 (星期六9:30、日13:30~17:30) 彈性結束時間可至18:00 

＊開課單位 ： 愛的序位工作室

＊上課地點 ： 台中市北區錦南街2號13樓(孔廟對面) 

*課程原價/每人 $4500
*11月03日前報名早鳥優惠/每人 $3980 
*兩人同行優惠 $7600 (每人 $3800，三人以上以此優惠比照辦理)
＊個別課程、 預約家族排列個案一對一處理 3600 元。
＊家族、機構、團體預約一日工作坊，另行洽商。

* 報名相關問題，請聯絡：
Line ID： lovewksh（愛的序位工作室） 
E-mail ：orderoflove1@gmail.com  
聯絡電話：0919-699939

＊個別課程、 預約家族排列個案一對一處理 。 
＊家族、機構、團體預約一日工作坊，另行洽商。

課程效益：

1. 提供您各種關係議題的解惑、釋疑，修復創傷 

2. 透過瞭解自己，肯定自己而自信充滿；自我悅納 

3. 是一個學習愛的過程，對於愛的付出與接受，因明白而圓融 

4. 對真相的看見，得以終止不斷循環的生活事件 

5.事業財富：金錢流動法則、金錢與事業的關係、個人職業發展隱藏未顯的阻礙。

魏台鳳老師介紹

師從多位國內外大師包含海靈格大師的訓練營：Hellinger、Nelles、Netra、Svagito、Schneider、Weber、Horn等，自2004年~2014年共計178天的專業工作坊。 

東海大學哲學研究所 

現任臺灣“愛的序位工作室”負責人2006年迄今，在愛的序位工作室擔任心靈諮詢

大陸:2012~2015年家族/組織系統排列論壇工作示範與講座  

奧修靜心營、振覺呼吸療愈課程、內觀十日課程 光的課程

經歷：

彰化師範大學輔諮所家族系統排列課程
台中市家庭暴力防治中心諮詢工作
南投縣輔導諮商中心訓練講師

學習迴響：
老師向我說明：有時變胖不是表相之因，而是心生病了！身 、心 、靈會互相影響，以系統觀點看問題一切是環環相連的。

我很感謝老師帶我釐清真相，並讓我把該還給父母的責任交還給他們。在場域上感受到很神奇的力量，真的只有親自體會才會知道。

我以前會很疑惑：如果很愛對方會為什麼會傷害他？

經過老師解析，愛，會愛錯方向、愛錯方式。

這個排列讓我放下很多也釋懷很多。的確東方文化有太多無法明說的隱晦表達，跟無法用直接來表達的愛，及錯誤的模式有時也會複製到自己的下一代身上。

最後想送一起上課的同學們一段話：把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。

在父母面前，我永遠只是個孩子

文:海靈格教育 

1

 同意

當我看著父母,看著小時候的自己,並且同意自己在他們面前永遠只是個孩子,我就知道自己很自然地連結上了生命與大地。我知道自己與當前的一切有了連結,如此,就安然地擺脫了傲慢,然後我能帶著深深的同意,以及我所被賜予的生命與其所帶來的一切和諧相處。

2

屬於我們自己的

當然,為了成長並靠自己取得成就,我必須與父母分離。甚至我可能會感覺到某種超越父母的特殊召喚或任務,因此我必須走得更遠。難道他們不也是與父母分開,過著自己的生活——然後成為我的父母、照顧我、教育並支援我,直到我也能夠脫離他們而自立嗎?在此我感到獨立自主且自由。

3

和諧

但我真的是如此嗎?我是否也未將自己與那使父母生下我且承載、定義並掌控著生命的創造性移動分開呢?我是不是可能失去了與腳下土地的接觸而相信自己能決定並控制自己的生命呢?或許也包括其他人的生命呢?

意識到在父母面前我永遠只是個孩子,我生命中的選擇範圍始終來自他們,只有通過他們,我才能與統理並創造生命的力量連結成一個整體,這使我極其完美地融入生命與其所有豐饒的和諧中。這並非讓我變小,而是讓我強大;並非讓我幼稚,而是讓我成熟;並非讓我依賴,而是讓我自由真誠地服務於生命。

4

 責任

對這基本依附的洞見是種哲學的洞見,並非來自我們的感覺,也不是出自靈魂,這是一種靈性的洞見。與這洞見和諧一致的行動是通情達理的行動,是可以通過理性與靈性同行的應用哲學。

這洞見對我們的日常行為和關係很重要,特別是在我們想要且必須為他人負責的時候。能如上述感受般當個孩子時,我們就受到保護而不被優越的感受與觀念影響。我們應當承認其他人也是他們父母的孩子,會以一種特殊的方式通過自己的父母與整體連結。

在此圖像中,怎麼會有人覺得有權以施恩的姿態來關心他人,好像別人的快樂和命運都取決於自己呢?關心只適用於我們平常互相幫助以掌握生命並獲得滿足時。我們能幫助他人,像是父母幫助孩子或老師幫助學生一樣,提供支持使其獨立,或傳授知識、經驗和技能。

5

保護

從這個角度來看,保護與拯救的意識形態和教義看起來有所不同。當我在父母面前真正當個孩子並且視他人為其父母的孩子時,我幾乎沒有傲慢的餘地。

當我們仍是父母的孩子且面對著那經由父母來到我們這裡的生命時,我們被保護著而避免了過度膨脹的想法。而且我們可以看看那些試圖教導並感召我們的人,也將他們看成是他們父母的孩子。

還有什麼比服務於愛以及彼此尊重更好的呢?什麼樣的內在態度更能夠治癒、有所幫助並與靈性和諧一致呢?

那些困擾我們的感受該如何釋放

選自伯特·海靈格《遇見真理》

文:海靈格教育 

1、擔心自己

當我們從肩上卸下抑鬱的負擔時,會有釋放的感覺。我們會松一口氣,然後就可以移動,再次感到自由自在、了無牽掛。

究竟是什麼讓我們如此緊繃呢?是對於生計的擔憂。當然,這是我們必須處理的問題。當我們成功地解決了此問題且能獲得可靠的收入時,就會從這種壓力中解脫出來並再次感到輕鬆。

2、掛念他人

而我們也心存對他人的牽掛。父母為他們的孩子操心,孩子擔憂他們的父母,而夫妻則牽掛著彼此。當我們的行動排除了擔憂的因素時,正在擔憂的以及被擔憂的人都會松一口氣。

有時這些掛念可能會讓對方有負擔,也有可能會限制和阻礙對方努力朝向獨立去發展。他們可能會向後看著那些掛念他們的人,而不是展望未來並採取行動。因此他們擔心的是掛念他們的人而不是自己。我們掛念的是彼此,卻成了彼此的負擔。

3、恐懼

最初,我們會被自己的想法壓垮,例如什麼是對的或什麼是錯的。一般來說,這些想法並非源於洞見,而是對良知的反應。這些都是由害怕失去他人的愛與善意所造成的,尤其是當我們依賴他人或需要他人憐憫時,即使這些並非必要。然而,我們可以從對良知所帶來的限制的洞察中,以及從依賴邁向獨立的行動中獲得解脫,超越良知的局限並洞悉何為善良且恰當的,然後採取行動。

4、愧疚

當我們做了一些傷害他人的事,自己就會有沉重的愧疚感、感受到某種不公平的感覺,例如,濫用他人對我們的信賴時。當沒有以適當的方式回饋那些對我們付出的人,愧疚感也會出現。這種回饋甚至可能只是說聲謝謝並表達我們的感激。如果沒有這樣做,我們會採取不同的方式加以緩解。有些是有效的,例如提出補償或衷心地感激。承認犯錯以及感受到自己對他人所造成的痛苦,這樣至少可以部分地減輕愧疚感。

5、贖罪

在所謂的贖罪行為之中,我們可以看到另一種減輕罪疚感的企圖。贖罪起因于某人的行為造成了他人的痛苦,然後這個人自己也傾向於以同樣的方式受苦。贖罪總是一種放棄,放棄收益、愛、認可、健康甚至生命。贖罪在某種程度上會帶來一種釋放感,因為它承認了平衡的需求,並依據其所造成損害的程度去達到平衡

就此意義來說,贖罪是讓個人感到釋放的方式。從“罪有應得”的角度來看,有罪的人以受苦來贖罪,可能也會令那些受害者感到些許釋懷並得到安慰。借由他人的損失而找到平衡,可能會減輕一些痛苦,但實際上這種方式並不仁慈,也解決不了問題。

真正的解脫只能在為受害者服務並使其受益的行動中找到。這個行動必須對受害者、對自己以及對我們所屬的團體都有好處——這裡的好處指的是進一步推動我們彼此卸載原有的包袱。愧疚感提供了此行動中所需的能量,然後這先前的沉重包袱便轉化為了力量。

6、正義

而我們也擔負著加害者的愧疚感,然後可以通過所謂的正義來尋求補償。換句話說,除了要求賠償以達到平衡之外,我們還希望對方受苦。如此我們也變得不仁慈,因為所期望的這種補償是將我們分開而不是把我們帶到一起。

但是,當同意我們所遭受的不公平時,尤其是想到我們也曾傷害過他人,然後就會從這種情況中獲得行動的力量,以支持並幫助他人。這種做法使我們更仁慈、更寬容,並且與自己以及其他人所屬之團體的連結更加緊密。這是以一種特別的方式,讓我們從別人對我們所造成的傷害中獲得解脫並成長。

7、補償

當然,當我們通過補償尋求平衡時也是為整體服務,但不要帶著情緒和索求而走向極端,因為我們內在已經從傷害中獲得力量並且放下過去所失去的。我們甚至在要求賠償之前就已經釋懷。因此,為補償而進行鬥爭,其結果本身對於緩解焦慮幾乎沒有幫助,我們也無法從中得到任何東西。

8、妄想

關於對與錯的想法進一步加重了我們的負擔。我們所歸屬以及為了生存而必須依賴的團體,經常受制於一些與當下覺知相矛盾的觀念。譬如關於什麼是有幫助的或是有傷害的神奇想法,或者是害怕世代相傳的影響,這些與任何邏輯都完全相反。謹守某些戒律和執行各種儀式以保障生命,尤其是死後生命的觀念,就是這種備受珍視之思想的例子之一。許多宗教和傳統觀念促進了這一點。在此我們進入一個精神領域,阻止了某些感覺甚至強加懲罰,以便恫嚇並壓制那些認為信仰與現實之間可能存在一些矛盾的真實想法。例如,上帝想要有人以血獻祭的想法,就像那所謂的上帝之子的死亡與殉難,或其門徒之血的見證一樣,仍然很普遍。信徒們想要理解這個想法中存在的矛盾時,首先會怕被排斥,更何況是要大聲說出這個想法,這必然會引起恐懼。然而,那些敢於思考的人會感受到一種釋放,即使這是秘密進行的。

9、靈性自由

嚴格說來,我們只有在通過對真理的感知與洞見而獲得精神自由的狀態下,才可能思考。在這個層面上,思考確實是哲學家的領域。然而,具體思考某些想法,甚至宣揚開來,或許一開始只發生在小圈子中,這個小團體的靈性場域發生了變化,並為其他人打開了一扇門。

10、糾纏

我們最沉重的負擔來自家族命運無意識的糾纏,例如,當我們無意識地被迫承擔了家族中被排除在外的成員之命運時。在此情況下,我們可能會跟這個人有同樣的感受與行為模式,並變得非常不快樂,甚至像他一樣死去。在這些糾纏的背後,超越個人的強烈需求正在起作用。緊緊抓住並控制了那些不知情的人,良知的力量在此運作著。如此多人以為這樣的感受和體驗是來自個人的力量,以至於個人難以與其保持距離並從外部去感知——能付出相當大的心力在靈性上有所成就的個體很少。換句話說,這種努力也只有通過哲學洞察的方法才能成功。唯有如此,引起這些糾纏的法則才會被揭露出來,以便能被覺知和理解。這些糾纏及其後果感覺上像是難以捉摸的命運。唯有通過此哲學洞察的方法,才能擺脫這些糾纏。

** 愛的力量讓一個油盡燈枯的媽媽重拾生命的力量~

家族系統排列分享

- -By 伊婷

當事人：我的媽媽

議題：肺部只要呼吸用力就會咳嗽。

台鳳老師簡單的問了媽媽的身體狀況後，就問她有什麼事是特別擔心的？

媽媽立馬不自禁的就流下眼淚說：煩惱小兒子小中風後，不能做粗活，擔心他要養一家六口、還有他的健康、大女兒努力工作錢卻留不住...

老師請一位學員代表咳嗽的能量、和一位母親的代表，媽媽的代表一站出來就不舒服，說想坐下，並且閉起眼睛不願意張開看。

那咳嗽的能量變得很巨大並看起來像似爸爸，老師隨著問題的釐清和排列現場能量流動的開展，又加上姊姊和弟弟代表也上場了- -姊姊原先充滿了怒氣，當代表咳嗽的能量的轉化為爸爸時，姊姊不生氣了，老師說：妳的女兒很愛爸爸，她跟爸爸很像- -在使用金錢上，媽媽立刻點頭，老師說：妳的先生很依賴妳，妳也很依賴他。

弟弟的代表靠上來，而當爸爸的代表便安詳的躺著了，姊姊與媽媽抱頭痛哭。

老師說：妳的兒女們也很都很愛妳。

現場的流動很微妙，我只能簡略的敘述。

理解老師的說明：

＊咳嗽是希望被重視的求救反應

咳嗽代表不被重視─也就是媽媽在這個家中，她感受不到愛，爸爸在世時，她一直抱怨爸爸都不把錢拿回家，還在外面有女人，又抱怨姊姊賺的錢都借給別人亂花，並且姊姊常亂扔她的東西，讓她很生氣。

＊不能好好呼吸是不想好好的活著

媽媽這一兩年開始對做家事充滿抱怨，因為與弟弟一家六口同住，她需要做很多事，但其實是她已經不太有氣力去做家事了。

＊姊姊惹媽媽生氣是要留住媽媽！

當母親被死亡的動力牽引時，家裡的孩子會無意識的扮演惹媽媽生氣的角色，常常頂嘴、爭吵，或者做一些叛逆並讓她生氣的舉動，因為唯有透過讓媽媽生氣，好像這樣她才能活生生的在當下。

*弟弟透過生病才能回到家裡陪媽媽

爸爸死後，在烏坵（一個小島）上做工程的弟弟突然中風，急救後不能再外出做粗活。但這個病是弟弟的出於愛而無意識的舉動，因為他知道家裡不能沒有男人，少了依靠的媽媽需要有人陪伴。

所以透過排列，看到了：爸爸對這個家的愛是充滿關注的，（不是媽媽頭腦裡的劇本：過去媽媽對爸爸不斷的數落，心中充滿對爸爸的怨氣），當媽媽看到了爸爸的愛，這個家給了爸爸一個位置，姊姊就不生氣了。當爸爸安詳的睡著時，弟弟也默默的在身邊，穩定也篤定。其實弟弟沒有事，那個中風是因為愛而生的人生轉折，目的達到後，弟弟也在復健中狀況愈來愈好。

所以「一切都是愛 」當媽媽在排列中看到並理解了原來爸爸愛她、姊姊惹她生氣也是愛她、弟弟先前中風也是在愛著她，在這麼多愛的環繞下，隔天的媽媽，走路變得有力量了（先前走路很緩慢，常說腿很沒力量），背也比較沒有那麼駝了（較能抬頭挺胸了些），似乎又有能量和力氣好好的活著了，真是令人開心！

這種變化和改變，只有讓愛流動了才能做到，也只有在家族排列的場域中才能讓愛回到屬於它們的位置，並且產生了愛的奇蹟！

感謝台鳳老師具有高度與智慧的引導，以及參與此次工作坊的所有夥伴，有了大家的陪伴，才能完成這項看似困難又龐雜的任務，讓我們在過程中，不斷的釋放淚水，並且照見「愛」~

家族系統排列敘事〜付出行動尋找答案

By拉拉

這是我第一次參與家族排列工作坊，

很開心朋友的介紹讓我跟先生認識台鳳老師

☺️

也感謝先生願意跟我一起面對各自人生的困擾議題。

老師說：看著付出行動尋找答案的我們很感動。

全程老師精闢的見解與耐心的說明，讓我明白了：「事理有時不是我們想的。」

2024的上半年是我最開心，但也是個黑暗的半年🥹

開心的是可以結束2年的遠距離戀情跟Tom結婚，每天見到面，並組成新的家庭共度下半生☺️

痛苦的是我們雙方的原生家庭，家族在婚禮準備期間無法為外人所訴說的糾纏...

我們辦兩場婚禮歷經了半年的時間，

被長輩的情緒及語言造成身心受傷，但又為了婚禮只能委屈求全，壓抑自己的情緒，不想讓女方長輩感到難過，羞辱；台中婚禮夫家人三次的拒絕出席，我很害怕婆婆真的不出席該怎麼辦(?)我不想看到我父母的難過，以及可能引發的暴怒😡

從小只要有壓力或是焦慮我就會開始發胖，而且是大胖15-25公斤！我不知道該如何是好，從小到大，我試過很多方法：運動 、中醫 節食，也去上過體重管理的課程，但是每次達標過後就又再慢慢的復胖、又開始循環減重過程...這對我已成最關注的事。

    場上想問自己一直反覆復胖這個問題會不會很蠢😅？

因為我覺得這是自己要解決的問題，認為自己是一個很有意志力、抗壓性且願意吃苦的人。

而自己創業6年多，以爲我可以跟壓力處的很好的。

然而結婚、換新的地方生活、跟新的家人相處等等

讓我適應得非常不好，我本來以為時間過了就沒事，沒想到，自準備婚禮期間，我的體重又開始一直上升起來，讓我更焦慮，之前在拍婚紗時減重的成果不僅沒維持還打回原形還在多胖了15公斤🥹！

我知道我內心的深層焦慮又回來了！

加上自己的母親一直提醒我說：結婚要讓自己維持最瘦的樣子喔！身心俱疲的我卻令人失望的在人生大事宴客時出現人生最胖的時候😭！！

直到現在在打這段文字回顧婚禮時仍是忍不住又落淚！也許我還需要些時間，又或許下次可處理？

聽到老師在課堂上提及的一些話，讓我鼓起勇氣問了這個問題，也很開心自己有問了，有時候我們以為是表面的問題，沒想到竟然是背後有很大的深層影響著我們。

老師向我說明：有時變胖不是表相之因，而是心生病了！身 、心 、靈會互相影響，以系統觀點看問題一切是環環相連的。

我很感謝老師帶我釐清真相，並讓我把該還給父母的責任交還給他們。在場域上感受到很神奇的力量，真的只有親自體會才會知道。

我以前會很疑惑：如果很愛對方會為什麼會傷害他？

經過老師解析，愛，會愛錯方向、愛錯方式。

這個排列讓我放下很多也釋懷很多。的確東方文化有太多無法明說的隱晦表達，跟無法用直接來表達的愛，及錯誤的模式有時也會複製到自己的下一代身上。

我要多學習佛陀的慈悲但不是有情，不要做不屬於自己位置上的責任，可以同理但不背他人責任☺️

也很謝謝同學們上課時的回饋、提問讓我學到好多好多，上完課我覺得整個人輕鬆好多

我的心也釋放了☺️

最後想送一起上課的同學們一段話：

把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望

家族系統排列敘事(一) ~我自恍神的日子中醒來

ｰｰ小白

  前陣子，我的靈魂好像死掉了，每天，我拖著身體回宿舍癱在床上，我感到孤單、無助和難過，我是學音樂的，我當時沒有任何動力練琴，我只想癱著。

我嘗試去看醫生、去運動、去玩，試圖治癒自己，但好像在心裡深處，有一個東西我碰不到。

上天好像聽到我的聲音，讓我在網路上看到關於身心靈的資料，好多好多，我知道我們只是來這個世界體驗，知道高我；知道光；知道家族排列。

於是在網路上我找到愛的序列工作室開的課程，離南投近，我便毫不猶豫的報名了。

很可惜的是兩天的課程我只一天有空，雖然如此，這一天的課程我還是收穫滿滿-- 我感受到愛，感受到內心的平靜，感受到光籠罩著我。

我對爺爺和爸爸的先後離開無法釋懷，更因為沒能見到他們的最後一面而感到遺憾，這巨大的悲傷一直深埋在我心底，我卻沒意識到這件事是我的心結；以至於沈沈的壓住我好似沒有動力，直到老師的處理，這時我才恍然大悟。

老師了解我的問題後為我做排列：

一位學員代表我的爺爺，他深呼吸感受，隨後說他想躺著，此時我的身體開始顫抖，眼淚也止不住的流，就好像他真的是我爺爺，因為爺爺是在睡夢中離開的，我緊緊的握住他的手，不捨得鬆開，我看見他也在傷心的流淚。老師讓我把想說的話跟爺爺說，我說：「我會好好唸書、好好照顧自己」，這是爺爺生前對我媽媽交代的，要我好好唸書。

爺爺的代表對我說：「傻孩子，妳不孤單，只要妳的琴聲響起，我就會在妳身邊。」

老師看著代表的表情說：要讓爺爺放心，就是他不希望我悲傷的想念他。

最後我放開他的手，靜靜的看著他安詳的樣貌。

接著排列我四年前過世的爸爸：

爸爸的代表他深呼吸感受著，隨後說他想要站著，我坐在地上震驚地抬頭看著他，眼淚從開始就沒有停過，身體又開始顫抖，我先前沒有提過爸爸有一隻腿截肢的事，我知道，爸爸一定很想要再站起來的...

我問老師：我能抱他嗎？

老師說：當然可以！

我站起身緊緊抱著他，我相信那是我爸爸，我不斷道歉，「對不起我沒有常打電話回家、對不起我沒有常在家裡陪你、對不起你想要的包包沒有來的及給你…」

父親代表的表情訴說了，於是老師說：「爸爸沒有覺得我對不起他，他會活在我的記憶裡。」

此時代表搖搖頭，點了我的心。

我說：「是在心裡。」

我問他：「能不能和爺爺來夢裡看我。」

他沒說話，閉著眼，感受到拒絕的我很失落。

他又說：「如果你想我了，就到只有我和你知道的秘密基地找我。」

我相信這都是真的！我很愛爺爺和爸爸，雖然很不捨，但要尊重他的命運，謝謝老師用家族排列的方式讓我說出我沒來得及說出的話。

課程結束後，我有感而發，覺得世事無常，我永遠不知道哪一次離別會是永別，人生都會有遺憾，雖然我會很難過、痛苦，但這是我來到這世界所要體驗的，不論如何就是要有一顆平靜的心，但我還在學習。

再來就是我覺得愛的表達方式要直接，我是一個藏不住情緒的人，也是一個對情緒非常敏感的人，昨天的課程我從來都沒有不舒服的感受，我感受到我在愛裡面，我想要愛所有人，我很開心有這個緣分，我感謝上天的安排。

我沒辦法時常感到快樂，很容易受到負面的影響，但我想愛所有人，所以我喜歡笑，笑能讓別人快樂，別人快樂我也能快樂，但有時候我的能量好像不夠，我會陷入一種負面情境中，就好像被淹沒在深海，我會變得更敏感更脆弱，直到我能再次找到我的能量...但最近的能量好像找不到，直到昨天的課程將我的能量充的滿滿的，一回到家，我好像又變成沒能量的狀態，但比先前好很多，後來我躺在床上想了想，負面的情緒有一部分來自母親，還有一部分來自目前我所待的環境，希望下次老師開課的機會，再去處理。

最後，這是我昨天下課後，想要對所有人說的話：

『不知道下次什麼時候能再見，離別前，請讓我用擁抱告訴你，我有多愛你。』

家族系統排列敘事(二)~ 我願與大地母親連結

- -木心

終於，我去了在台中的工作室-愛的序位去參加家族排列工作坊。

雖然曾在家排的團隊打工，但都是在觀看他人的故事，

自己不免也累積了很多疑惑...

離開那個團隊後，慢慢地也就將疑惑放下了。

最近，因為職場問題讓我的情緒低落，剛好台中開課，加上之前看了很多魏台鳳老師拍攝的YouTube ，

總覺得，很想認識老師，於是就來了！

見到老師的第一眼，讓我感覺很舒服- -她有種自然而然的散發出修行於日常的味道。

我當了個案，進行了排列：

原來職場問題，只是反應「家族」的課題！！！

老師的引導中讓我驚訝的看見我自己一直不想面對的，就是得去看見、承認、道歉與承諾。

回到家，隔天，向家人說出場域上排列呈現的狀態，家人欣然同意老師的建議...這份默契也已經在排列場上呈現出來了！

而我也已然安心的讓這一切自然地去流動。

同時回到職場上的我，默默的承擔著而不再抱怨。

我告訴自己：願力一定要大於怨力。 我要完成自己多年來所信奉的價值觀- -那是一份對大地的赤子之愛。

呵呵！果真，有奇妙的事，發生了！！

感謝老師的提醒，要有耐心。

就先分享這些吧！

改變匱乏感，才是改變生命品質的根本

文:心靈家園 

01“窮”和“匱乏”是兩碼事
很多人過的並不幸福，其實並不是因為真的“窮”，而是“匱乏”。 匱乏感不僅會讓人變得焦慮、充滿恐慌，而且連智商都會降低，幾乎所有人在生活中做的那些“愚蠢”的決定，都跟匱乏感有關。
通常人們比較容易看清自己的匱乏感是比較外顯的，比如金錢或時間的匱乏感，但在這下面還有更深的匱乏在施加作用力。 如果按照對生命的重要性的排序的話，那麼應該是這樣的，越底層的越重要。 金錢、時間、注意力、認知開放性/對生命的好奇和探索、內在力量感/愛的能力，所以最大的匱乏不是金錢的匱乏、時間的匱乏，而是勇氣和認知開放性的匱乏。

02

內心的力量，越用才越多

人與人所有的差異，本質上都是意識狀態或者認知結構的差別，而不是他們所擁有的身份、年齡或財富等表像上的區別。
 本質上，每個人當下所擁有的生活，就是你過去無數次說出的語言、做出的行為、和每個時刻做出的，哪怕最微小的決定，所累加出來的結果。 你是會把所有的不好的結果，都推到外部的因素上：
原生家庭不好、運氣不好、市場環境不好、政治環境不好、教育環境不好……還是會透過所有的結果，去審視作為自己生命的主人應該承擔的責任？ 很多人沒有意識到，是他們自己創造和選擇了自己的生活現狀，和所處的環境。 他們會覺得：是因為外界情況所迫我只能這樣，把一切原因歸結於外在。 當你開始選擇不隨著環境改變，你才具備了改變自己環境的前提。當你不敢遵從自己內心的感受時，好運和幸福並不會憑空降臨到你身上。 內心的力量感，需要不斷的做有勇氣的選擇，一次一次練習。 內心的力量就如同身體肌肉的力量一樣，用則進，退則廢。

03

匱乏感，讓人逃避生命的責任

最大的匱乏是力量感的匱乏，這種匱乏會直接導致對一切責任的逃避。
 蜘蛛俠裡有一句著名的臺詞：能力越大，責任越大。
你願意為生命負責的範圍和深度，決定了你的力量能擴展到什麼程度。
當你對自己的生命負完全責任，那麼所有你看到的、聽到的、品嘗到的、接觸到的，或者以任何方式體驗到的都是你的責任，因為它出現在你的生命裡。
 最終你會發現：
你和你的命運本身就是一體的。你創造了你的命運，然後再去體驗自己的命運，你和你的命運彼此互為因果。 力量感的練習就是：
不斷在生命中去做一些超越你安全感的嘗試，一次坦白自己脆弱的表達、一次旅行...... 嘗試那些知道對自己有幫助但又不敢做的事情。一次又一次的敞開和嘗試，你會發現你的世界越來越寬廣，外在世界的擴展，意味著你的內在世界已經不同了。 當你開始一點一點的改變自己，改變內在的世界，你外在的一切都會發生變化。
你，主宰著自己的命運！

最好的和解，是陪“內在小孩”一起長大

心氧教育

“為什麼我總是很心累？”

經常莫名感到心累，

有深深的無力感

是現代成年人的通病。

生活壓力大，忙忙碌碌卻覺得迷茫、空虛、壓抑；

不管怎麼努力，好像總是卡在某個地方，得不到升職加薪；

每段感情好像總是重複同樣的錯誤，不安、爭吵、冷戰；
 

性格敏感自卑，想要突破自己卻總是無疾而終……

仿佛心裡住著一個不受控制的孩子，在拼命拉扯自己。

你想向前，它要向後；你想挑戰自己，它要畏懼退縮；你想心平氣和，它要哭鬧崩潰。

你責怪它不成熟，它卻哭得更凶了。
 

其實，這些內心的糾結、掙扎都是你內心的小孩在作祟，心理學稱它為：內在小孩。它正在向你呼救，渴求被你看到和疼愛。
 

國外一個曾飽受焦慮和抑鬱的困擾的女孩，把她如何走出陰影的治癒故事做成了一個短視頻，生動形象地向我們展示了“內在小孩”。

視頻一經發佈就備受歡迎，很多人說在裡面看到了自己。

這天是女孩的生日，她卻獨自躺在床上自怨自艾，仿佛被整個世界都遺忘了。

“不要抱希望了，你沒有朋友”。

“沒有人在意的，他們恨你”。

忽然，出現了個可愛的小女孩，

微笑著拿著畫筆，

在女孩灰暗的世界裡畫畫，

小孩還把畫筆遞給她讓她自己來畫。

她卻說：“你沒有天賦”。

這句話一下子紮進小孩的身體。

懵懂的小孩用筆給她畫了一個世界，

在這個世界裡，女孩看到了過去的自己。

當她把自己的畫給小夥伴看時，

同伴回應：“真傻”。

同時，她的手腕被一把鎖鎖住，

當她被推倒嘲笑時，

身上又多了一把鎖。

接著，更多否定的聲音一一出現，

女孩身上的鎖鏈也越來越多。

“你不夠好，你是個失敗者，不要再努力了”。

“你個怪胎，沒人喜歡你，沒用的傢伙”。

直到看到眼前的小孩身上滿是鎖鏈，

她才知道，這個小孩

就是內心深處那個受傷的自己。

她走到小孩身邊，緊緊地抱住了她，

在她耳邊，認真對她說：

“你是重要的”。

後來，女孩推開窗，

外面陽光明媚，

她告訴自己：“你可以的！”

如果這個小孩沒有出現，女孩可能將永遠停留在過去被傷害的痛苦中，拼命否定、貶低、嫌棄自己，渾身被枷鎖束縛。

而當女孩溫柔地擁抱了小孩，告訴她：你很重要。她便像重生一般，原本灰暗的世界充滿了陽光。

這，就是“療愈內在小孩”的強大力量。

#01

內在小孩不長大

我們再努力也無法成長

每個人的心裡，都住著一個長不大的小孩。

不管在童年，還是成年後，當它沒有得到足夠的關心和愛護，它就會一直蹲在角落哭泣，成了一個陰晴不定的孩子。

它會霸佔你的大腦：讓你思維不清晰，容易情緒化。

當你訴求得不到滿足時，當別人跟你意見不同時，當事與願違時......讓你憤怒、悲傷、恐慌，甚至發展為抑鬱症、焦慮症等身心疾病；

它會加劇你的原生家庭矛盾：把你在童年時缺失的那份愛，以叛逆、冷漠、抗拒溝通等形式加倍得“償還”給你的父母；

它會破壞你的親密關係：讓你缺乏安全感，愛得小心翼翼，害怕失去，經常用作、討好來換取伴侶的關心；

它會攪亂你的工作：讓你在工作中沒自信，總害怕做錯事，不敢拒絕，不敢爭取，影響你的判斷和決策，在關鍵時刻“拖你後腿”；

它還會遺傳給你的孩子：時間久了，它會將情緒化、脆弱敏感、拖延、自卑等注入進你的性格，同時，在你跟孩子相處的過程中，潛移默化得“遺傳”給你的孩子……

而且，我們越是無視它，越是壓抑它，內在小孩會更沮喪和抗爭，仿佛一個閉環，讓你喪失好的性格、好的關係、好的生活。

因為，內在小孩的需求得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定，她就會一直蹲在那裡哭泣，停止成長。

內在小孩就如同我們人生木桶的最短板。它不長大，我們再努力也無法成長。

所以榮格說：“內在小孩是一切光之上的光，是治癒的引領者。”

只有內在小孩被看見、被療愈，並且與我們一同快樂健康地成長，我們的內心才會真正成長，真正感到快樂。

#02

一直在向外尋求和解
不如陪內在小孩長大

在自我療愈的路上，我們總說要“與原生家庭和解”、“接納殘酷的世界”、“擁抱不完美的自己”……但表面的和解與接納，更多是緣木求魚，隔靴搔癢。
與內在小孩一起成長，才是對自己最深度的療愈。

一位長期堅持療愈內在小孩的媽媽說：
成年人的世界，沒有容易二字，即使內心一鍋沸水，表面也要故作鎮定。而我已經不會了。

以前，我很容易崩潰，感情冷淡、孩子哭鬧……工作家庭一地雞毛，平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。
現在，我終於為自己搭好了牢固的地基，足以應對生活中的狂風暴雨。
因為我有一個法寶——跟我心裡的寶寶對話。
我每週返回一次童年，去照看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩，給她足夠的支持、關注、贊許和愛。而今她終於長大了，強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。

孩子是父母的影本，我能給女兒最好的禮物，就是把我這個原件改好。
當我學會愛自己，照顧好自己，自然而然地，我就能把這份愛潛移默化地傳遞給我的孩子，而不需要刻意努力或模仿他人。
你的內在小孩也正在等著你，

她在等你抱抱她，

跟她說：“我在，別怕~”

祖先的創傷是如何傳播並影響我們的？

文: 瓦萊麗·雷因

01

無形的內在監獄並非是在我們一生中逐漸建造出來的，實際上，我們出生時就已經身處其中了。而建造這座監獄的第一層創傷，很可能早已通過DNA傳給了我們。

表觀遺傳學這門新科學向我們展示了基因表達所受的影響：基因表達會因環境變化和生活經歷的影響而發生改變，而且這些改變是可以遺傳的。越來越多的研究表明，創傷適應能夠作為生存指南的一部分，通過基因世代相傳。

一份針對患有創傷後應激障礙的軍人的研究綜述表明，創傷經歷導致了可以遺傳給後代的表觀遺傳變化。另一項研究發現，在盧旺達圖西族遭遇種族大屠殺期間懷孕的婦女的孩子遺傳了創傷誘導的表觀遺傳變化。還有其他研究發現，大屠殺倖存者的子女遺傳了與父母當年所經歷的應激反應相關的特徵。
 

一項在老鼠身上進行的更有趣的實驗發現，老鼠的後代可能會遺傳祖先受到的創傷。不過，創傷並非來自種族滅絕或戰爭，而是來自輕微的電擊以及與之相伴的櫻花香氣。

研究人員將櫻花的香氣吹進老鼠的籠子裡，同時輕微電擊老鼠的腳部，使得老鼠對這種氣味產生了應激反應。之後，老鼠進行繁殖，並在不接觸櫻花香氣的情況下飼養後代。

觀察發現，在老鼠後代的腦部和鼻部中，專門用於檢測櫻花香氣的神經元數量變多了。老鼠後代在接觸到這種氣味時，會變得焦慮和恐懼。老鼠再次繁殖後，櫻花的香氣在受創傷的老鼠的孫輩身上引發了同樣的焦慮和恐懼反應。神經科學家們發現，表觀遺傳標記使創傷經歷得以在幾代老鼠之間傳遞，同時也能根據創傷適應來塑造它們的行為。

02

父權應激障礙就是女性對櫻花香氣的恐懼。在經歷了無數代的壓迫創傷後，我們被教導要害怕的櫻花香氣是“展示我們的力量”，即不加掩飾地展示自己、真實地表達自己的才華和性感、感知並追逐自己的欲望。

女性的力量向來都被視為一種應受懲罰的罪行。在父權制社會中，女人若是引人注目總是不安全的。在過去，因為展示力量而被視為罪犯的女性曾被燒死、溺死和斬首。而現在，儘管女性可能不會因展示自身的力量而遭受直接的迫害，但我們畢竟來自我們的女性祖先，而她們所經歷的創傷在我們身上產生了條件反射：不要去觸碰櫻花，因為這要麼是危險的，要麼是無法實現的。

父權制曾通過立法和社會規範控制女性的身體、發言權和收入，而這些壓迫並非都是古老的歷史。就拿美國來說，在1988年的《婦女商業所有權法》出臺之前，女性在沒有男性親屬簽名的情況下是無法申請商業貸款的。許多女性權益，比如投票、受教育、就業機會、節育、墮胎、離婚、免受婚內強姦以及職場性騷擾的傷害等，都是在過去的100年內才確立的，其中大多數變革甚至發生在距今更近的時期。

近兩三代人以來，社會逐漸朝性別平等的方向發生轉變。如果人類與自己的父母和祖父母的聯結至少像老鼠一樣緊密，那麼我們就能理解櫻花的香氣（機會）給女性帶來的壓力。

創傷傳遞有多種機制，除了我們在老鼠身上所看到的表觀遺傳機制，人類還有講故事、家庭和文化編碼等機制。與那些經歷過短暫創傷的老鼠朋友不同的是，世世代代的女性持續承受著創傷。在當今社會，女性權益仍然面臨著來自父權制現狀的強大阻力。

這種創傷並不會隨著外部環境的變化而消失。對於那些從未經歷過電擊的老鼠來說，櫻花的香氣同樣會引發痛苦。為了保護我們，DNA中的生存指令告訴我們必須做什麼以及不該做什麼。每一條這樣的生存指令都源於一層創傷，它深刻地影響了我們的潛意識，讓我們對可能性的認知變得更加狹隘，使我們無形的內在監獄變得更加狹小。

03

祖先的創傷並非源自在個體生活中發生的事件，但我們卻繼承了它，並將其傳遞給後代——直到我們徹底治癒它為止。這種創傷雖然不是我們個人所“擁有”的，但卻形塑了我們每個人在當今世界的表現。只有當我們治癒它時，才能真正終結創傷傳遞的迴圈。這不僅解放了自己，也解放了未來的幾代人。

我們的潛意識已經基於祖先的創傷進行了編碼，以保護我們不要過於成功、過於強大、過於富有或過於快樂。我們的潛意識已經沿著這些方向刻下了生存指令。我們必須乖乖地聽話，少言寡語。為了被他人接納，我們必須具有吸引力，但又不能太有吸引力，否則就可能被人輕視。

我們不能爭取升職機會，否則就可能被排擠。我們不能太聰明，否則男人可能就不會對我們感興趣。我們也不能太性感，否則就可能遭受性侵。我們甚至不能太引人注目，否則就可能面臨被迫害的危險。

從意識層面來說，你可能不相信以上任何一條來自父權制的戒律。但實際上，我們的潛意識在操控一切。神經科學家們發現，幾乎所有的決策都是人們在潛意識中做出的，意識只是提供了一些合理化的解釋而已。我們的潛意識植根于生存，它依照生存指令來運作。無論何時何地，生存都比活得精彩更為重要，因此，潛意識總是贏家。

以上只是一個非常簡短的科學總結，揭穿了那些有害的自助論調。那些論調售出了許多“自我提升”的倉鼠轉輪，讓很多人相信她們“阻礙了自己”。事實上，我們並沒有阻礙自己。一代又一代，我們被教導要害怕櫻花的香氣。

一旦瞭解這些資訊和指令是如何產生、傳播並影響我們的，我們就能夠創造相應的療愈條件來解決代際創傷。隨著創傷被解決，潛意識就可以用來支援我們的夢想，而不是以保障安全之名行破壞夢想之實。

節選自瓦萊麗·雷因博士所著《父權制應激障礙：女性最根深蒂固的創傷療愈指南》。