承認脆弱，讓我們更強大
文:快樂心靈
承認自己的脆弱是很難的。
我們一直被教育要成為一個堅強的人。
所以示弱對我們來說，
好像是異常艱難的，
甚至是不可能的事情。
如果承認自己脆弱會怎樣呢？
01
不甘示弱，是我們不懂得什麼是堅強。
我們錯誤的理解了堅強，我們總以為堅如鋼就是強，我們總以為不哭就是堅強，我們以為冷靜就是堅強。
小草看似脆弱，弱不禁風，卻可以穿破鋼筋混凝土依然翠綠生長。真相往往並不是我們想像的那樣。真相總是超越我們頭腦的理解。這也是大自然的美妙之處。
記得有一次坐飛機，一個孩子一直在哭，這讓我感覺到非常煩躁。在那個煩躁情緒升起的時候，我已經被那個孩子，那個手無縛雞之力的孩子打敗。我的心已經受到影響，並實實在在的被控制。
那個煩躁就是抓住心的手，緊張不安伴隨左右。那個煩躁在內心燃燒，而我的表情卻是微笑。
內在的語言好像在說，我就不示弱，我難道還不如一個孩子嗎？內心其實是極大的不臣服。
當我們試著去抗拒那個緊張和不安的時候，會愈加的緊縮。
那個滋味不好受，我不知道你是否有過和我一樣的經歷，有一種一刻都不想多呆的衝動，只想逃離。
逃離是腦海裡唯一的念頭。當外界條件不允許逃離時，內心是非常抓狂的，但外在還不能表現出那種抓狂。
那個逃離的念頭讓內心的抓狂愈加強烈。然後我就停留在一個拉扯中，一個內在掙扎糾結中。
02
我們很多時候不自覺的受到他人的影響抑或控制，是因為我們內在的抗拒。
我們內在有深深的不接納自己脆弱的機制。
一旦我們的大腦受到刺激時，我們就像機器一樣自動化反應。當我們感覺受控於別人，我們感到無力，憤怒抑或悲傷，我們選擇的應對方式是壓抑或者逃避隔離。我們試圖擺脫這股能量對我們造成的影響。
我們不願意去看到真相，大多數時候停留在對抗內在的情緒中，
我怎麼可以生氣？
我怎麼可以煩躁？
我怎麼可以悲傷？
停下來，這都不是允許的！
我們從來不允許情緒之流經過我們。我們無法自然。我們靜不下來，腦海中有太多的聲音，太嘈雜，以至於我們根本無法真正聆聽到心。我們被抗爭淹沒，完全沒有覺知。
當我停留在抗拒中，我就無法真正感知到我的心。
其實，每一個發生，你遇到的每一個人，都是來幫助我們成長。
當我承認我的脆弱時，我感到輕鬆。
我承認當某人在評價或者指責我時，我內心的脆弱。我願意打開我的心，我看到我的傷，現在的，以前的。
因為我知道傷害我的必是我過往掩蓋或遺忘的。
我不再壓抑自己心的感受，我願意敞開，去經驗。我知道我走在回家的路上。
03
最後分享一首小詩，全然地看見脆弱，接受它、包容它，全心全意。因為這不是暴露自己，那些脆弱的東西也是讓我們變得美麗的東西。
承認脆弱，就是一種強大。
《我允許》
我允許任何事情的發生
我允許
事情是如此的開始如此的發展
如此的結局因為我知道
所有的事情
都是因緣和合而來一切的發生
都是必然
若我覺得應該是另外一種可能傷害的
只是自己我唯一能做的就是允許
我允許別人如他所是
我允許
他會有這樣的所思所想如此的評判我
如此的對待我
因為我知道他本來就是這個樣子
在他那裡，他是對的
若我覺得他應該是另外一種樣子
傷害的，只是自己
我唯一能做的就是允許
我允許我有了這樣的念頭
我允許
每一個念頭的出現
任它存在，任它消失
因為我知道念頭本身本無意義
與我無關
它該來會來，該走會走
若我覺得不應該出現這樣的念頭
傷害的，只是自己
我唯一能做的就是允許
我允許我升起了這樣的情緒
我允許
每一種情緒的發生
任其發展，任其穿過
因為我知道情緒只是身體上的感受
本無好壞
越是抗拒，越是強烈
若我覺得不應該出現這樣的情緒
傷害的，只是自己
我唯一能做的就是允許
我允許我就是這個樣子
我允許
我就是這樣的表現
我表現如何，就任我表現如何
因為我知道外在是什麼樣子
只是自我的積澱而已
真正的我，智慧具足
若我覺得應該是另外一個樣子
傷害的，只是自己
我唯一能做的就是允許
我知道
我是為了生命
在當下的體驗而來
在每一個當下時刻
我唯一要做的
就是全然地允許
全然地經歷
全然地享受
看
只是看
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