焦慮，來自你想控制
01.
很多人做事、思考的時候，總會想著尋求一種完美的處理方案，一個“一招制敵”解決問題的方法。
比如，當他與別人打交道的時候，一定要使雙方都皆大歡喜、滿意至極；當他們遇到問題的時候，一定要找出一個最完美的解決方案，否則就誓不甘休。
只有事物真正按照他們所期待方式發展，或者達到他們心中的標準的時候，他們才會心安。一旦事情出現差錯，他們就會十分焦慮。
於是，他們常常會感覺到焦慮。畢竟這個世界上，任何一件事都有其自身的發展規律，是不會按照他所期待的方式發展的。
實際上，這是他們把自己當成上帝。
02.
一位學員說，她經常想掌控身邊的很多人和事。孩子、老公，甚至爸爸媽媽，她都希望他們可以按照她的期望去做，不然就會生氣、失落，進而焦慮、擔憂。
她心裡知道她自己無法掌控所有人和事，但卻又總是會不自覺地想去掌控。
實際上，諮詢的過程中，也常常會遇到一些試圖把控諮詢過程的來訪者。他們在進行諮詢之前，就已經看了許多的書，做了許多的準備工作。
因此，有的人從一開始就希望諮詢師能夠告訴自己明確的諮詢過程，或者經過多少次諮詢可以讓自己康復。甚至有的人會試圖把握諮詢流程，不斷地要求諮詢師使用這個或者那個諮詢方法。
無論是那位學員，還是想掌控諮詢過程的訪客，他們之所以這樣做的原因，是因為他們內心深處缺乏安全感。
他們在生活中亦是如此，對於自己無法控制的事情，便會生出很強烈的恐懼感。
但是，這世界有太多的東西是我們根本無法控制的。我們不能控制明天的天氣，不能控制別人的情緒，不能控制一件事情的進展，甚至我們不能控制自己的頭腦、自己的情緒。
就像在此時，假如我對你說：“請不要去想一個紅色的大象！”你根本無法控制你的頭腦，因為它就會在此時出現一個紅色的大象。
03.
事實上，只有當你意識到自己並不是上帝的時候，不可能控制一切的時候，你才能夠不再焦慮。
無需為失控而感到焦慮，也正是我們作為普通人的人生魅力所在。我們需要相信這世界上每一件事情都是在以它本來應該的面目展現著。
“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”我們只需要保持一顆開放之心，去感恩，去體驗自己人生之旅。
我們需要學會擁有一顆開放之心。對於未來是什麼樣子，我們無需要預設，更無需控制。
老子不斷地強調無為，無為並不是真的什麼都不去做，而是告訴我們不要去努力控制事情結果，因為那樣只會適得其反。
順其自然地去做一件事情，每一件事情都會以其本來應該的樣子進行下去。
當然，要做到這些並不容易，需要我們能夠全然地相信，對自己、對潛意識以及對整個世界有一種全然的信任。
信任，是一種能力，需要我們不斷地練習。
文:精誠心理
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