我前段時間看了心理醫生
文:卓群心理
群體的偏見，常常會讓人堵死一些通往光明的路，不得不留在一些看似正常卻無比煎熬的境地。
對心理諮詢的偏見，常常讓許多人與這種最可能幫到自己成長的方式失之交臂，還有的人即使選擇諮詢也不得不因為壓力而淺嘗輒止。
每個人的生活中都難免會遇到一些問題，牽動自己過去的創傷，而大多數人即便經歷過無數次的傷害，也只得硬著頭皮扛下去，
或者很快屈服於外界的聲音，他們的生活品質和心理狀態並沒有因此得到改善，只是更想表現出一個很好的樣子。
表面上看，選擇心理諮詢的人是沒有能力解決自己的問題，會讓人有羞恥的感覺。
實際上，在我們的生活中，每天都有更多的人活在自我欺騙中，卻看不起勇敢面對真實的人。
問題總是和機會一起出現的，在遇到讓自己痛苦的問題時，能選擇心理諮詢的人通常已經具備了一些自我意識，也有更多面對問題的勇氣，並且能更像個成年人一樣去獲取自己需要的社會資源。
當一個人壓抑的越緊，就越容易從情緒層面和身體層面出來。
這也充分印證了心理前輩薛偉老師的一句話：
“你不參與自己的命運，你就只能重複痛苦，你所逃避的東西，將由你的孩子來承受”。
壓抑最深的人，看起來都更正常，也通常不會求助，因為他的不舒服是不會外露的，
反而靠自己去努力控制情緒，或者把關注點放在解決身體問題上。
為什麼心理諮詢需要讓這些內在萌動的東西出來呢？
因為被壓抑到潛意識裡的創傷，即使不在這個時刻出來，也會在尋找其他機會出來，這是一個人修復自己的本能。只是你如何面對它，常常決定著它從哪個層面出來。
如果你允許它從語言層面出來，它就會在這個更淺的層面被意識接收到，問題就可以被解決了；
如果已經進入情緒或身體層面，我們就需要一步步深入自己去修復跟自己的連結，這個過程雖然更長但是希望是確定的。
如果進一步不理會自己情緒和身體的信號，那麼這些無法被自己轉化成意識的東西，可能會直接被孩子全盤接收，但對於一個孩子來說，更難把這種感覺表達清楚，問題的代際傳承就這樣發生了。
那麼，靠什麼去讓自己潛意識被壓抑的東西可以出來呢？
語言表達。
在心理諮詢中，那些壓抑最深的問題，通常會隨著諮詢關係的逐漸深入，一層層地被自己覺察到，並且可以更容易說出來。
那麼，有的人就會說，為什麼不會一下子就深入下去呢？
實際上，諮詢師和求助者大多數時候都無法預見問題的根源在哪裡，當表層的問題可以充分表達之後，更深的問題就會跟著出來，然後我們就有機會去修復自己了。
所以，看起來心理諮詢師不會很聰明，基本上不會走在求助者前面去指揮對方怎麼做，而是會盡可能跟對方同步，好讓曾經被壓抑的創傷可以自由浮現出來。
所以，心理諮詢的最大作用是提供一片穩定的、孕育自我意識的土壤，讓成長的工作始終留在一個向內深入的方向裡，就有確定的機會去觸及深層次的創傷。
當這些經歷中的創傷被感知到的時候，就有機會通過這個入口去瞭解真實的自己，找到你是誰，你要為什麼而活。
說起創傷，很多人會怕得不行，因為這會讓自己痛苦，會讓自己感覺到很糟糕。
然而，創傷所帶來的內心碎片，不管它有多久遠，它依然是你的一部分。你可以選擇去忽視它，但卻無法忽視它對你的影響。
我的老師曾經告訴我：正是因為創傷，我們才具備了治療的能力。
如果你從沒有創傷，或者說你從沒有正視過自己的創傷，你就不具備瞭解一個人的能力。
創傷，會我們變成了一個有深度的人，如果你接納它，你就可以因為它而發展出獨特的自己；
如果你不接納或者躲避它，你就不清楚自己誰，不知道自己在什麼位置，想要往哪裡走，也很難理解別人是怎麼回事。
所以，如果你想要清楚自己是誰，重塑一個真實的自己，你就一定需要面對自己的創傷，當你因為這樣的探索變得完整，跟自己內在連接更緊密時，你自然就可以更好地發展自己了，這就是心理諮詢最重要的作用。
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