黃碧珠 著
如 果我們相信身體、心智和情感合一並且是彼此相依的概念，那麼我們一定也接受這三方其中任何一方的狀態都會互相影響的主張。現今有越來越多人同意這樣的概 念，然而即使我們在理智上清楚了解，想要理解身而為人在這身心情感方面的彼此關聯究竟是如何實際產生，特別是在自己內在的時候，卻十分困難。（有時好像發 生在別人身上的事情，比較容易看得清楚，所謂旁觀者清！）
我們可以從三種可能的角度來看待身體，心智與情感的相互影響。第一是純生理機能的層面，第二是透過心智與大腦彼此互相影響來看思想/化學作用的層面，第三則是這三者之間能量的表達與相互影響的層面。
第一個層面我們可以把這個過程看做是純生理機能的，也就是身體的生理影響了大腦的生理，當然反之亦然。這很容易就可以理解，譬如，如果我睡不好或是生病了，我就很可能無法清楚的思考或是像以往一樣的快樂。
比較難明白的是第二個層面，我們在心智內的意識，更重要的是潛意識層面帶著的一些想法和假定和信仰，其實也會影響生理機能。要讓這簡單易懂，只能先理解我們的心智與大腦，至少以目前所知，是有相互關係的。(雖然沒有人真的清楚這樣的關聯到底是如何產生的)。
第三各層面則是，如果我們把身體想成是一個「生命能量」或以中醫的角度來說是「氣」的產物，同時也相信我們的心智與情感也是由這同樣的生命能量所創造的，我們就可以從另一個觀點來看待心智與身體是如何攸關了。
孤立打亂心智－身體－情感的平衡
設 想一對夫妻，在很年輕的時候就結婚，婚後先生外出工作，太太待在家中照顧小孩，經過多年之後他們慢慢地失去溝通，連結與創造親密感。他越來越安靜與疏離， 只專心於工作並且已經與他大多數的情感失去接觸。而太太則常常情緒不好，因為她已經憤怒了很多年，認為自己已經和她的丈夫甚至和自己失去接觸。
他們都對自己的生活感到失望，除了因為孩子而討論或溝通之外，他們之間幾乎沒有關係可言。他們都失去了自己的心，失去了熱情，也停止向對方表達真正的自己，更因為他們兩人建立了一種充滿迷失，不確定和怨恨在其中的關係模式而關閉自己的生命能量。
他們和自己個人的真心與熱情的分離、多年來所帶的怨恨、對情感的無動於衷，這些都是可以產生所謂身/心問題非常好的方法，比如憂鬱、焦慮、上癮（所有種類）、著迷、具侵略性、自我嫌棄和各種身體疾病及徵狀。
如果我們在親密關係中將情感上鎖、心智凝結、孤立我們的心並且停止自我表達，那麼我們的心智--身體--情感的平衡將會被打亂。而發生在身體上的癥狀則包括疲勞、肌肉緊繃、過敏、頭痛、胃腸不適、免疫力問的題與脆弱、各式各樣的疼痛、常常出意外與數不清的其他困難。
勇氣與接納，帶來自由和責任感
任何種類的關係都是錯綜複雜的，因為它牽涉到一個或更多不完美的、而且常常是沒有理性的人，大家都帶著自己在社會與文化的脈絡背景下所得到大量無用且錯誤傳達的影響中，彼此試著和睦相處。
其中一種情形就是父母不願意停止控制孩子的生活，就算孩子已經是十幾、二十歲的年輕人了，甚至年紀更大的成年人！父母還是認為自己才知道什麼對這些人是最好的（他們的子女已經不是小孩了）。這樣的關係會讓牽扯在內的每個人都在身體上、情感上或心理上產生可怕的後果。
當然不必一定得是一段辛苦的婚姻或是充滿控制的親子關係，儘管這兩種是很容易列舉而且普遍的例子；不論是與我們的父母、子女、同事、朋友等等…的關係，只要我們在任何一種關係中迷失了自己、能量卡住同時也無法表達自己的真心，都會產生負面的後果。
而在這樣的處境之下，我們就有可能『失去自己的心』！那是沒有對自己誠實及做出實現自我的決定。 不幸的是我們在生命中常常都這麼做而且愈見困惑與犯下錯誤，換言之像是為了得到我們想要的而不關心與體諒他人，這兩者是我們千萬不可以失去的；以及當生命 沒有如我們預期發展時我們就開始責怪他人；還有不明白不論別人做了什麼，是我們自己創造了自己的生活，所以一切都是要自我負責的！
人 心不容易理解。每種關係都會有它的困難（當然也有一些對我們會非常有益），不管我們的處境如何，想要持續且健康的向他人表達自我永遠都是一種挑戰。在生活 的各種關係中做自己是需要勇氣與接納的，那將可以帶來自由和負責任的態度，而勇氣與接納這兩項特點必然會保持身心靈的平衡與健康。包括能量，界限，關係與 性欲等的探索歷程，都有助於取回自己生命的主導權，同時了解自己可以有愛、有關懷與對周遭的一切有敏感度。
相信我，我們是可以將生命中的關係與健康加以平衡，真的不需要為了維持一段關係而把自己搞得全身是病！
資料提供：財團法人呂旭立紀念文教基金會
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