與自己和解，才是人生最好的治癒
文:黃仕明心理
在一次工作坊裡，一位女士在提問的環節裡，提到了一個困擾她多年的問題：
“總感覺到自己有一種迴圈模式，和自己不喜歡的家裡人的命運模式特別像，怎麼擺脫這種迴圈模式呢？”
聽完她的問題，我轉向現場的學員，問大家：“在座的各位，小時候有沒有發過這樣的誓言——長大後，我一定不要像媽媽或者爸爸！”
大部分人都舉起了手。
“然後，隨著年齡的增長，有沒有發現，父母就在前面等著我們，我們變得越來越像父母了？”
覺察之光照進來，課堂裡響起了恍然大悟後歡快的笑聲······
“我一定不要像我媽媽”；
“我一定要讓父母開心”；
“我不可以脆弱，我一定要堅強”；
“不可以讓其他人瞧不起我”
······
這些來自早年的自己立下的“早期誓言”，是創造了我們生命輪回的一個原因。
而且，很多“症狀”也是來自我們早期的誓言。
我們需要做的是，轉化問題為資源，意味著重新從成熟的年齡，發出成熟的“誓言”。
從這個反抗裡，從那個早期發過誓言的地方，去看到那個孩子，跟那個孩子說：“親愛的寶貝，你不需要改變，你就這樣，我就可以愛你；你不需要改變，你就這樣，就可以在世界上綻放著獨特的天賦和價值。”
回到發誓的地方，把成熟的愛帶到那個地方，然後，感謝“他/她”，並邀請“他/她”和你一起踏上屬於你自己的英雄之旅。
有一個讓我非常震撼的個案。案主的爸爸患有神經分裂，在她成長的過程中，每天夢裡最害怕擔心的一個畫面就是，她爸爸突然發瘋拿著菜刀去砍家裡的人，追著她媽媽砍。
這在一個孩子的成長過程中是一個非常大的挑戰。
當這個女人長大結婚，建立自己的家庭，有一個對她很好的先生，還有三個孩子，但是她仍然感覺不到幸福，快樂，她感到抑鬱，常常在他們的家庭裡發起一股破壞性的能量。
一直到我們進行個案的時候，我們做了一件非常讓人震驚的事情，我讓她假裝爸爸在面前，看著他，然後做一個呼吸，放鬆，讓心打開，跟爸爸說：“親愛的爸爸，我以為我跟你不一樣，事實上，親愛的爸爸，我和你是一樣的······”
這一個一樣，並不是行為上的一樣，這一個一樣，是去承認她的生命來自于爸爸，去承認在她的身體裡、血液裡、細胞裡有一半是來自爸爸。
當她不再去抗拒她身體裡的一半，不再去抗拒她的身體來自于爸爸的那一部分，當她的內在不再掙扎，那就是平安，那就是平靜。
一個新的可能性，新的關係，新的可能從這一個平靜裡朝向未來，踏上一段新的創造性的旅途，而不會在同一個地方輪回。
親愛的爸爸，我以為我跟你不一樣。事實上我和你是一樣的。
當我們能夠去承認，去連接，當我們能夠打開心，讓生命的河流經由父母流過我們，能夠流得通，我們沒有去對抗的話，那麼我們的生命就會繼續生生不息。
抗拒問題，創造了更大的問題，越是抗拒，越是賦予問題更多的能量。
與其抗拒，不如流動。
當我們成年，如果我們還是用這樣一種理念認為「今天的不幸，今天的不開心，今天沒有達成心中想要的成就，那是原生家庭造成的」，那我們會繼續糾纏在原生家庭的能量之中，無法和父母和解。
我會邀請你問自己一個問題：作為一個成年人，和過去小時候的自己有什麼不同呢？你如何應用這些不同，為你自己創造生命裡的不同？
如果你還是卡在沒有資源的古老的催眠裡，卡在很小的年齡裡，從那個地方作出反應，無能為力，自我設限，只能怪罪外在的環境，那你會一次又一次地陷入到相似的輪回和重演之中。
你用一個理念讓自己成為一個受害者，用受害者來證明你今天不快樂不成功是有道理的，就算被你證明了，那又怎樣呢？你對了，又怎樣呢？你創造了你的生命了嗎？你創造了你的結果了嗎？你創造了你想要的生活了嗎？
如果答案是no，那就證明了你扮演的這個受害者的角色是無效的。
小時候我們還沒有足夠的力量，但是當你長大之後，你還是這樣，那就是一個資訊——你還沒長大。
真正的長大，是看到爸爸媽媽不改變也可以，事實上，他們也不需要改變了，因為就算這樣，他們都可以把你撫養長大。
所以，讓自己接過這一份生命的禮物，邀請你把成熟年齡的自我帶回來，把所有不同的資源帶回給自己，把自己的力量帶回給自己，拿著這些足夠的資源、力量和愛，你可以做自己內在的父母，重新養育自己，創造屬於你的獨特的生命。
然後，也去看到我們的爸爸媽媽，也是有局限的，因為他們也沒有辦法從自己的父母那裡得到理想中的父愛母愛······
我們每一個人都攜帶著文化的創傷，父母的創傷、家庭的創傷，如果你帶著這樣的同理心看你的父母的時候，你就變得慈悲了。當慈悲發生在你的身體裡，你看著父母的時候，你只有感激，只有祝福，只有感恩······
你一直等待的來愛你的人，就是你自己。
當你能夠愛自己，每一天都是從愛開始，從愛結束。
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