如何化解情緒
文:劉豐 心能緣
「情」影響平靜；情感和情緒
真正影響我們平靜的，是一個字——情，不管它是情感，還是情緒，這兩個「情」都是影響我們平靜的。
當你用情感和情緒來引導做的任何事情，你都會不得不為它買單。因為情是能量的一個糾纏，情跟愛不一樣，愛是什麼？愛像太陽一樣，它只管付出，不求回報，而且它無分別。
情是有分別的，情的能量是糾纏，是一個同頻共振的狀態，當你糾纏在這個情的時候，會出現一個情況叫「造業」，所以情是真正影響我們平靜的關鍵。
我們能不能覺察我們在這個當下，你是不是在一個情感和情緒的左右下在面對這件事兒，同時你也可以通過你的情感和情緒的表達去問自己，我的什麼認知讓我產生這種情感和情緒，而產生了對我們的障礙？你發現那個認知，你去顛覆，因為那個認知就是我們的障礙，就是業。
為什麼會有情緒堅定地認為“是”
產生情緒最大的一個障礙是什麼? 是非。就是你堅定地認為“是”的這件事情，是會給你帶來情緒的。
你強調是的時候，你強調的越強，這個非就越強。但是當你跳出來的時候，你會發現原來這個是非對我來講是一道題，是因為我的認知給我出了一道題，讓我去化解我的認知。
這個時候，你再看這個是非，就不會對立了。你能跳出來看到，在你的情緒物件跟你之間，產生的對立，它的背後在告訴你什麼，你先讀懂那個事，就簡單了。
產生情緒的背後有很多種原因，你能知道的話它是很好用的。你沒有領悟透的時候，你會產生反感，怨恨和排斥，當你領悟透了以後，你發現這是我修行的一個好的夥伴，是來幫助我成長的。所以人要學會感恩。
當你對所有的存在去感恩的時候，你就很容易跳出來。
吵架前，到高維看一眼對方是來陪練的
幾年前，有一次我在女子德慧大學堂上課，有一對夫婦上完我的課以後，第二次再見到我說，劉老師，我們上完你的課以後，再也不吵架了。我說為什麼呀？她說我們倆一吵架，就說咱倆到高維看一眼。
因為什麼呢？投影源不在對方那裡，是在自己的內在，她到自己內在看，覺察自己的投影源跟對方的這個關聯，是我們共同約好了要修生命的課題，要一起來學會愛和被愛，學會對另外一個生命無條件的感恩接納原諒和包容。
她發現所有的外部呈現的這種糾纏、對立，只要自己這裡一轉，對方的像一定變，對方是來陪練的，所以你跟一個陪練較勁沒有意義啊，只有你這一轉，對方一定會變。
回歸內在去調製情緒你一轉念，世界就變了
你起情緒的那一刹那，就給了你覺察的機會，但是有的時候我們這個情緒起來的時候，我們可能兩天都在這個情緒之中覺察不了，但是當你覺醒了以後，你會發現，這是我的問題，我自己要調整我自己的情緒，我自己要轉化認知。
第二次可能你這情緒發一天就覺醒了，然後兩個小時、一個小時…最後你起情緒的當下你馬上就覺察了，你馬上一轉念，這個世界就變了。
所以，當我們陷在情緒之中，是瞬間把它變成功課、當下轉念，還是在情緒中流轉，這是覺者和癡迷者的一個選擇，你覺悟了以後你會感恩所有的存在，你發現所有的生命都是來讓你得智慧的，讓你內在成長，讓你變得更自在。
內在和諧，情緒不會失控不被情緒化左右
內在和諧是每一個當下達到的心理平衡的狀態，也就是情緒不會失控，情緒不會受當下影響。
現實中真正發揮我們的狀態，是全然擺脫了情緒以後的選擇。不被情緒化行為所左右的時候，我們的角色才比較接近成功的狀態。
如果我們在情緒狀態之下做任何決定，相互之間的互動關係往往產生極端的不和諧狀態，這樣的狀態，會極大損害我們在現實中看到的像。
所以內在和諧是超越情緒的，是真正能駕馭情緒的，在能量設定上是遠離情緒的，這個情緒包括了貪婪、嗔恨，還有就是癡迷，對表層現實認知的局限。所謂貪、嗔、癡這三部分是障礙內在和諧的關鍵。
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