那些能填滿你的東西，並不是真正的你
作者：阿瑪斯
那些能填滿你的東西，並不是真正的你
坑洞往往是被人格所填滿的，
而人格通常會記住那些令你失落、痛苦和矛盾的情境。
我們必須在最深的層次重新經驗那份痛苦，
而且要貼近那個坑洞，才能看見這些記憶。
我們一旦認清早期的那份失落感是什麼，
被我們遺忘的本體自然會重新活絡起來。
01 什麼是坑洞理論？
整個社會都在教我們拿外在事物來填補自己的洞：我們應該從外在獲得價值感、愛或力量。
我們時常談論與人為善、戀愛或擁有一份有意義的事業，是多麼美好的事，就像人生的意義都要仰賴這些活動似的。
我們總是將意義歸功於某個人或事，而非真正有功勞的本體。整個社會的安排都是要人們互相補洞，我們所熟知的文明便是建構在補洞之上的。
這裡所說的“坑洞”，就是匱乏感。
大家也許聽說過“坑洞理論”（ the Theory of Holes）。
一般而言，大部分人都充滿了我們所謂的“坑洞”。
坑洞到底是什麼？
坑洞指的是你已經失去聯繫的某個部分，也就是你無法意識到的某個部分。從最根本上來看，我們真正喪失的其實是我們對本體的覺察。如果無法察覺到我們的本體，它就會停止顯現，然後我們就會感到匱乏不足。
因此，坑洞指的就是我們本體的某個部分不見了。
這可能意味著某種本體的品質不見了，譬如愛、價值感、與人聯結的能力、力量等等。
雖然我們已經無法覺察到本體的某些部分，但並不意味它們從此消失了；它們從來不會消失蹤影的，你只不過是和它們斷了聯繫。
02 匱乏感為讓我們缺乏價值感和自尊
當你感受不到自我價值時，你的內心會有一種空空洞洞的感覺。你會感到匱乏、自卑，只想拿外在的價值來填滿這個洞。
你會利用別人對你的肯定和讚賞來達到這個目的，你會以虛假的價值來填補這個洞。
我們帶著一身的坑洞四處奔忙，卻往往無法察覺到它們。我們通常只能意識到自己的欲望：
我想要讚美。我想要成功。
我想要這個人的愛。
我想要這種或那種經驗。
欲望和需求一出現，便暗示著坑洞已經冒出來了。
這些坑洞通常源自於童年，其中有一部分是創傷經驗，或是與環境衝突所造成的結果。
也許你的父母並沒有重視你，他們對待你的方式，使你覺得你的意願或存在是不重要的。他們的作為使你覺得自己是不重要的，他們忽略了你的根本價值。因為你的價值沒有被看見或認知（甚至遭到攻擊或受挫），所以你和你的某個部分失去了聯結，而遺留下來便是坑洞和匱乏感。
03 關係的建立往往是在填補彼此心中的洞
當你和某人建立起深刻的關係時，你就會用那個人來填補你的洞。你認為你從那人身上得到某些東西而將自己的洞填滿了。
舉例而言，你可能會因為這個人欣賞你而感覺有價值，你無法意識到自己正在利用他人的讚美來填補心中的洞。只要你和那個人在一起便感覺到有價值，如此一來，你會不知不覺地認為是那個人使你變得有價值的。他無論給你什麼都使你覺得那是你自己的一部分，你所經驗到的滿足都是他帶給你的。
你的無意識看不見他使你感覺有價值的那個部分和你是分開的，你把它當成了自己的一部分。那個人一旦死亡或關係結束了，你不會感覺失去了那個人，你感受到的是填補坑洞的東西不見了。
你的感覺是你喪失了自己的一部分，而這就是你會那麼痛苦的原因。感覺上就像你的肉被切開，某些東西被挖掉了。
這才是創傷和痛苦的原因，由失落感所造成的傷痛。
你可能會發現你的愛、你的安全感、你的力量、你的意志力都不見了。失去親密伴侶會使你覺得以前被他填滿的那些洞，現在又暴露了出來。
如果人們說，“我們彼此很適合”，這就意味著他們是在填滿彼此的洞。這部分補足了這個洞，那部分補足了那個洞。當兩個人生活在一起時，他們會覺得完整而滿足，因為他們感覺彼此互補，結合在一起使他們變成了一個完好的整體。
很少有人能填滿你所有的洞。你的生活中充滿著各種人與活動，但他們仍舊無法填滿你所有的洞。仍然會有一些坑洞存在，而這會造成你的不滿足感一直持續下去。
當然坑洞是無法被徹底填滿的，只要對方有一點變化，或者說了某些讓你不舒服的話，你就會感受到那些坑洞的存在。你會再度感覺到那些洞，“喔，他根本不認為我有任何價值。”
你感到憤怒和受傷，是因為心中的洞又暴露了出來。
因此，不滿足感會一直持續著，是因為對方無法永遠填滿你的洞，特別是對方也需要你去填滿他的洞。
04 能填滿你的東西，並不是真正的你
大部分人在結束一份關係時，都會感受到自尊的喪失，這便是為什麼我要特別舉出價值觀的原因。若想探索那份失落感，你必須和那份感覺共處，並且得問自己：
“為什麼我覺得這麼沒價值，為什麼他不在我身邊我會覺得什麼都不是？為什麼我覺得我的價值變得如此低落？”
如果你能和那份感覺共處而不企圖改變它，只是留意並試著去理解它，便可能體驗到那份不足和空洞感。假設你理解了這份不足以及它的源頭，你很可能會憶起那個造成你無價值感的事件或事件的原型。
坑洞往往是被人格所填滿的，而人格通常會記住那些令你失落、痛苦和矛盾的情境。
我們必須在最深的層次重新經驗那份痛苦，而且要貼近那個坑洞，才能看見這些記憶。我們一旦認清早期的那份失落感是什麼，被我們遺忘的本體自然會重新活絡起來。
因此，深刻的失落感往往是成長的機會，它可以使你更瞭解自己，並經驗到那些你以為靠別人才能填滿的洞。
不幸的是，人們通常會極力防衛，不讓自己深入地感受那份失落。這麼做主要是想逃避內在的空虛。
我們並不清楚空虛或不足乃是喪失某個更深的東西的徵兆。那個東西就是我們的本體，而它是可以被重新拾回的。
05 允許自己接納坑洞，並穿越它們到達彼岸
人們往往會竭盡所能不去感受這些洞。他們覺得如果貼近那些洞，自己一定會被吞沒。
舉例而言，當他們貼近“愛”的坑洞時，可能會感受到排山倒海的孤寂和空虛所帶來的威脅。其他的坑洞則會造成一種快要滅絕的脅迫感。難怪我們不想接近這些坑洞！
但是如果我們能不去抗拒面臨坑洞時的感受，你就會發現，體驗到坑洞並非那麼痛苦的事。那像是一種什麼都不存在的空寂感。
但那並不是一種具有威脅性的虛無狀態，而是一個有容乃大的空間。這是一個可以讓本體顯現的空間，而且只有本體可以從內在徹底消除掉坑洞或匱乏感。
有些人不但意識不到自己的本體，甚至連情緒也感覺不到了。這使得他們距離自己非常的遙遠。他們擁有的只是思想，而思想通常都是由情緒製造出來的。我們就是這樣失去了自己而開始認同我們的思想。
起先本體是存在的，然後我們失去了本體，接著情緒便產生了，最後我們連情緒或環繞著情緒的衝突也意識不到了，於是便製造出了各種的妄念。
因此，瞭解情緒可以幫我們解開防衛的死結，使我們不再企圖逃避心中的坑洞。情緒可以彰顯出我們已經喪失覺知的某部分本體。
然而這些體驗都不會持久，除非他真的能勇敢面對內心的匱乏和坑洞，並且能重新經驗一遍。這個過程可不是那麼簡單的，需要一些時間和許多的努力。
體驗到坑洞但不從匱乏感中產生反應，是非常困難的事，因為你會有強大的欲望想要填滿它。你甚至會有一種生死攸關的感覺。
你可以從“坑洞理論”和“補洞”的角度來看待每一件事，你會看到大部分的時間你不是在補洞，就是在強忍著某個洞，再不就是突然體悟了某個真實的東西。每一時每一刻，這些事都在發生。
願每個人都可以有這樣的體驗，
體驗更真實的生活，更真實的自己。
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