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            中國道醫研究院

五臟養生，美由內生

如果說美麗是我們女人一生的事業，那麼皮膚和“面子”問題無疑是“事業”的核心。是否擁有動人的容顏、完美的肌膚以及優雅的氣質，很多時候關係著我們能否自信地面對自己的愛人，朋友，以及每天的工作和生活。

為此，很多女人每年把大把的錢扔到商場裡，買很多昂貴的護膚品，甚至為世界頂級名牌而不惜血本，結果用了以後，皮膚還是很糟糕。這是為什麼呢？她們第一是不懂中醫裡說的肺主皮毛的道理，第二，更不知道要從源頭上，也就是從保養脾胃入手來解決皮膚容易發幹、皺紋滋生的問題。

肺屬金，脾胃屬土，在五行中，土生金，也就是說脾胃就像肺的母親一樣，保養好脾胃就能從根本上補益肺金。也就是說，如果讓母親把營養補足了，那嬰兒吃到的自然就是營養豐富的乳汁。

把脾胃保養好了，脾胃化生氣血的能力會很強，就能給肺提供充足的氣，肺氣足了，你的皮膚才會水感、紅潤。

如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養脾胃開始為自己的皮膚投資，那麼你就根本用不著每天為要用哪個牌子的護膚品而苦惱，因為五臟本身就能給你最好的護養，就看你是否懂得它們之間的生克規律了。

五行的相生和相克是密切關聯又不可分割的兩個方面，掌握五臟六腑的生克規律將為你打開通往健康的大門。

五臟之間的相生關係

在我們的身體裡，腎屬水，肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金。按五行裡面五行生克的規律，水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。

換句話說，肝好——心就好，心好——脾就好，脾好——肺好，肺好——腎好，腎好——肝更好。

用道醫的語言來說呢，就是肝（木）藏血以濟心（火），心（火）之熱以溫脾土，脾（土）化生水穀精微以充肺（金），肺（金）清肅下降以助腎（水），腎水之精以養肝（木）。

五臟之間的相生關係，簡單來說，其實就是一種互幫互補的良性迴圈關係。

有一次我有一個朋友全身發燒，呼吸不暢，還老是咳嗽，一檢查，肺有點問題，後來病雖然治好了，但是沒過多久，他晚上開始頻繁地起夜，道醫認為，這是腎有問題了。

用道醫的五行生克之理來分析：肺與腎的關係本來是金生水，肺是腎的母親，也就是說肺本來是一直給腎提供幫助的，但是現在肺有病了，母病及子，連自己都顧不過來了，自然就不能再給腎幫助，腎自然就出現問題。

這時候，如果不懂得肺與腎之間這種相生的關係，一味地去補腎，效果不一定好。想要治好夜間尿頻，就必須想辦法先補肺。

五臟之間的相克關係

有相生就有相克，也就是木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

五臟六腑其實是“五權分立”的關係，它們既相互幫助，又相互約束，這樣才能達到體內五行的和諧。如果說相生是一種你好我好，相互幫助的關係，那麼相克首先是一種相制約的關係。

肺氣清肅下降，可以抑制肝陽上亢，即金克木；肝氣條達，可以疏泄脾土的鬱滯，即木克土；脾的運化，可以避免腎水的氾濫，即土克水；腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈，即水克火；而心火的陽熱，可以制約肺金清肅的太過，即火克金。

正常情況下，這種相互約束就是一種良性迴圈的狀態。但是，在身體有了某些病變的時候，這種相克的關係，往往表現為制約得太過頭，而使得壞的影響順著這個迴圈圈，相互傳染。

木克土，對應到五臟裡，就是肝克脾，也就是說如果肝受傷了的話，就會影響到脾，你就不想吃東西，覺得胃脹，腹脹等等，這就是肝對脾產生了一個壞影響。所以，你胃不舒服的時候，其實應該先去調調肝。

如果你的脾胃不好，不一定是脾本身出了問題，很有可能是肝不好了，而對脾產生了影響。這時候，好好調調肝，脾胃就能恢復正常。

在生活中，有很多人跟心臟病鬥爭了幾十年，最後還是沒治好。其實這是忽視了五行養生裡面水克火的道理，也就是說腎克心，為什麼很多心臟病人的腎都不太好，腎不好就會影響到心，所以，心臟病人如果能在養心的同時，再好好地保養自己的腎，心臟病就能得到很大的緩解。

還有，當心有火時人會出現胸悶氣短，前胸痛等症狀，因為心克肺。肺有火時，肝火更旺，這就是肺克肝。

五行的相克還體現在我們的情志上，比如，為了避免樂極生悲，人得志的時候、大喜的時候，應該想點“恐”，即還有什麼自己怕的東西；憂慮過多，就找點喜事來樂一樂；需要慎重思考的時候，千萬別發“怒”，要不事情就完蛋了；怒火中燒的時候，就想點“憂”事；危急與恐懼時，以“思”克服，就是沉著冷靜……如此等等。

對女人來說，要想保持健康和美麗，不管塗多少化妝品，吃多少保健品，穿多麼漂亮的衣服，必須首先弄懂五行，然後善用五行生克之理來護養自己。

女人若懂得五行的生克之道，方能享受不生病的幸福和由內養外之妙。

我特意製作了一個表格，您根據自己的出生年月日，便可查到自己屬於哪行人，就會知道自己一生中容易得哪些病，應該重點保養身體的哪部分。這樣，您就會少生病，不生病，就算病真的來了，也會胸有成竹地對付它。

比如，我一個鄰居的女兒是2007年10月9日出生，那她就是土行人，脾胃五行屬土，先天較弱，容易得消化系統的疾病，所以，我就建議鄰居平時要多注意保養孩子的脾胃。

如果您在表格中查出自己是土行人，那麼您的脾胃是一生中最容易出問題的臟器，而且，一旦脾胃出了問題，也不容易治好，治好後也很容易復發，另外，身體如果有了其他長時間找不到原因的慢性病，也應該從脾胃上找找原因。其他行的人，依此類推。

不同的出生日期決定了女性不同的先天體質，不同的先天體質決定了不同女人的五行屬性，進而也決定了她身體裡哪個臟器是最弱的，以及一生中易患的疾病。

就像每個女人年輕時都不能預測自己會嫁個什麼樣的老公一樣，每個女人的未來都是神秘莫測的。但是，越早知道自己身體的先天弱項在哪裡，就能越早做好護養工作，未雨綢繆的保養才是最充分，最完美的。

當我們得病的時候，不要把醫生當成唯一的救命稻草，要知道，把自己的身體交給別人，結果通常是不盡人意。

在經歷了生理期，結婚，生子等女人一生的很多關鍵期之後，很多女士們已經落下了一身的毛病，在一些特別的季節裡更是反復發作。然而，每個人的主要症狀都不完全一樣，所以，千篇一律地去做婦科檢查，去吃醫生給所有女人開的幾乎一樣的藥，這樣，花錢不說，耗精力不說，還往往斷不了根。所以，請一定要從自己的先天體質上找原因，採用對症的自然療法，這樣，生活才會從容自在。

這裡，我給大家一句保持一生健康的忠告：除了要重點保養我們每個人先天最弱的臟器，也要好好保養與之相生克的臟器，同時要根據自己的五行屬性，儘量多吃補益自己較弱臟器的食物，只有這樣，身體才能真正健康起來。

知道了自己的五行屬性以及應該重點保養的先天較弱的臟器，當有些慢性病總是牽延不愈的時候，我們也就知道如何從先天體質上去下手，將疾病斬草除根了。

但是，很多人都問我說：如果我是火行人，心在五行又屬火，這不證明我的心臟很強壯嗎？怎麼反而要著重保養心臟呢？

我告訴她們，道醫講五臟藏納五氣。如果把您的身體比作一間大房子，心臟就是給整個房子帶來溫暖的火爐。火行人跟其他四行人相比，火更旺，那相應地火爐折舊率也更快，所以，更需要加強保養才對。

我有位女友就是火行人，遇到一點兒小事就著急上火。工作和生活壓力大，加上脾氣急，於是口腔經常潰瘍，隔三差五地牙齦腫痛，治好了沒多久就復發。最近一次體檢中，又發現血壓升高，還老是覺得煩躁，胸口發熱，心律不齊，而且晚上總是容易失眠，翻來覆去睡不著。

我在每天下午5點到7點腎經當令之時，也就是腎經精神頭最大的時候，用力在她的心包經和心經上刮痧，然後用艾條灸她腎經上的複溜穴。

在心包經和心經上重點刮痧是為了使她的血液運行順暢，讓過旺的心火往下走。複溜為腎經的經穴，為水穴，腎經又屬水，所以複溜為水中之水。艾灸此穴則是為了補足腎水，然後用心火溫腎水，達到體內水火的平衡，交融，使心腎相互調和。

5天后，她的症狀全部消失。最後一次治完後，我囑咐她，每天下午5點到7點，用掌心的勞宮穴（心經的火穴）對準腳心的湧泉穴（腎經的水穴），均勻摩搓，搓到發熱為止，使心腎這一對火與水其樂融融。我還讓她隔兩天就自己做做腎保養，比如用五行養生油搓八髎，滋養腎水，用力拍掌去心火等。她堅持這些方法後，儘管工作依然很忙，但那些疾病卻再也沒來找過她。

這裡我只是舉了一個水克火的例子，其實，內臟五行運動變化引起的病症多種多樣。心系統的病是這樣，其他臟器的病變也是如此。

另外，都說病從口入，健康也是從口入的，女人如果想保養好自己的身體，除了努力保持臟器之間的和諧之外，也要在飲食上多加注意。

如上表所示，金行人因為普遍肺系統都不太好，那麼就一定要在平時注意多吃能夠補益肺、大腸的金行食物，另外要注意儘量少吃辛辣的食物。同樣的道理，木行人因為肝最容易出毛病，要多吃補益肝膽的木行食物，另外對酸的食物也要儘量離遠點了。其它的三行人，可依此類推。

具體的各行食物都包括哪些穀類、蔬菜、肉類、水果、常見藥、乾果、調味品、飲品等，五行食物的表格，您可以很快找到您自己應該多吃的食物，多喝的飲品，和平時可以用來養護身體用的一些常見中藥和成藥。

當然了，人是吃五穀雜糧的，不一定說金行人就必須光吃金行食物，水行食物等其他食物都不能吃，而是說金行人最好多吃金行食物，尤其是在身體不舒服的時候，如果多吃金行食物，身體恢復得也會更快一些，但是，平時的時候其他的食物也都要吃，尤其是要多吃一些應季的食物，儘量少吃反季節的蔬菜和水果。

這裡，我給大家一句保持一生健康的忠告：除了要重點保養我們每個人先天最弱的臟器，也要好好保養與之相生克的臟器，同時要根據自己的五行屬性，儘量多吃補益自己較弱臟器的食物，只有這樣，身體才能健康，完美無缺。

每個女人都需要一套量身定度的養生方案，就像每個女人生活中都渴望有一個佛來保佑她一樣。五行護養寶典就是這樣一本健康心經，它告訴你，如果身體出問題了，就有命定的食物和神穴來幫你。

木行女人易患疾病及保養要點

木行女人做事往往勞心勞力，比其它行的女人更容易因勞累過度而消耗肝血，容易生肝火、肝氣鬱結。所以易患乳腺增生、頸椎病、腰肌勞損、神經衰弱、肝膽系統病症。

如果你是木行女人，需要著重保養肝膽。在飲食上，要多吃木行食物，如菠菜，芹菜、茼蒿等。另外，每天堅持練習脊柱調息法，推肝膽兩經，多唱唱歌。

在這裡，我給大家推薦一個木行女人的金牌保養穴位——太沖。太沖是人體肝經上最有靈性的穴位，只要每天下午5點到7點腎經經血運行最暢旺的時候，按揉左右腳的太沖穴各20分鐘，就能預防並改善以上疾病。

之所以選擇在腎經當令時按揉太沖，是因為肝腎同源，腎水生肝木，腎經是肝經的母親。由於肝經在淩晨1點到3點當令，這個時候人都在熟睡中，故在其母經——腎經當令之時按揉太沖，效果一樣好。

火行女人易患疾病及保養要點

火行女人由於先天體內火比較大，常會心火亢盛，失眠，心率不齊，心慌心悸，容易患口腔潰瘍，生痘痘等。另外，火行女人患高血壓、心臟病、動脈硬化、腦溢血等心腦血管疾病和小腸系統疾病的機率較高。

火行女人必須注意心與小腸的保養。在飲食上，要多吃火行食物，如茄子、黃瓜、番茄等。同時，每天練習心臟保養法和拍掌養心法，主食上要經常吃五行養心粥。

除了上面說的方法，還有一個對火行女人特別有幫助的、堪稱一穴靈的大穴——內關，此穴在心包經上，每晚7點到9點，心包經氣血最為充盈的時候，按揉左右手的內關穴各20分鐘，能預防和迅速改善這些症狀。

土行女人易患疾病及保養生要點

土行女人因天生胃強脾弱，比較能吃但不易消化，加上脾虛導致身體懶惰，不愛運動，極易患肥胖症、三高症（高血脂、高血壓、高血糖），並且容易氣血虧虛，面色蒼白，氣短無力，頭暈易倒，眼袋浮腫，思維渾濁，老想睡覺。這些都是脾胃系統出了毛病，因此，保養脾胃是土行女人保持健康的關鍵。

土行女人在飲食上，要多吃土行食物，如捲心菜、豇豆、南瓜等。還要經常練習蛇舞，排除身體的毒素和脂肪，經常推腹，刮腳心健脾。

三陰交是土行女人的保養大穴。每天11點，脾經活躍最旺盛的時候，按揉雙腿的三陰交各20分鐘，能預防並改善這些症狀。

金行女人易患疾病及保養要點

金行女人由於工作投入，容易因爭強好勝而廢寢忘食，易患慢性支氣管炎、肺炎、肩背痛、皮膚病等肺系統疾病，所以，肺和大腸的養護要放在第一位。

金行女人在飲食上，要多吃金行食物，如梨、銀耳、絲瓜、莧菜等。幫助自己排解壓力，避免由壓力導致身體產生慢性病變。

打坐是金行女人最好的養生方式。金行女人每晚臨睡前，應將薰衣草精油滴入熱水中泡腳，以排除壓力和疲勞。

尺澤是女人肺經上的靈性原穴，不管是肺燥引起的鼻咽乾燥，肌膚缺水，便秘還是肺裡有痰引起咳嗽，呼吸不暢，聲音嘶啞。每天中午11點是脾往肺部運送氣最充足的時候，按揉左右胳膊的尺澤穴各30分鐘，就能將肺部疾患一一化解。

水行女人易患疾病及保養要點

水行女人易患陰道炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腎虛、腰膝酸軟、脫髮、黑眼圈等腎系統疾病，因此，腎保養是水行女人一生必修的保養課。

水行女人在飲食上，應多吃水行食物，如黑木耳、藕、西藍花等。平時應勤做腎保養，多搓八穴，以增強生殖系統和泌尿系統的抗病能力。

太溪是腎經的原穴。一切腎虛引起的腰痛，脫髮，記憶力減退，性欲減退，月經不調，臉上長斑，怕冷等症，只要每晚5點到7點，腎經氣血最活躍的時候，按揉左右腳的太溪各20分鐘，就能輕鬆補腎，預防和改善腎虛導致的很多症狀。

女人的養生，不但要結合自身的五行屬性，更要照著季節的五行更替去做，才能在每個季節把自己保養到位。

如果違背了季節的五行更替規律，對身體和容貌的報應不久就會到來。

來找我看病的很多女孩子都喜歡在冬天穿裙子，這就嚴重違背了季節的五行規律，也是很多惱人的婦科病的根源。因為，冬天在五行中屬水，腎在五行也屬水，在冬天，如果我們不注意保暖，那腎水就會更冷，導致腎陰不足，出現腎陰虛之症。另外，因腎水不足，不能好好滋養肝木，你在來年春天的時候肝臟就容易出問題，像乳房脹痛，乳腺增生，月經不調等等，這就是季節對你的懲罰，要讓你付出美麗的代價。

所以，只有瞭解季節的五行屬性，在相應的季節提前做好防範，那麼在換季的時候你的身體才會從容不迫地與四季共舞。

瞭解了五季的氣候特徵和致病特性，你就應選擇食用與之對應的五行食物，如春天多吃補益肝膽的木行食物，夏天多吃補益心與小腸的火行食物，長夏多吃補益脾胃的土行食物，秋天多吃補益肺與大腸的金行食物，冬天多吃補益腎與膀胱的水行食物。

五季風景各異，精彩紛呈，但也有很多疾病在暗中等待機會，在你某個器官最脆弱的季節裡向你撲來。現在，你知道了五行與五季的對應關係，也知道了自己哪個臟器在什麼時候最脆弱無力，這樣就做到了有備無患。

總之，女人的美——由內而生！