每一次情緒波動，都是通往智慧的大門
文:開啟高維智慧
每個人都會有情緒，情緒是我們對自己生活滿意度的晴雨錶，你是否成功與幸福和情緒息息相關。
把握好了情緒，就把握好了人生。
引起情緒波動的每一件事每一個人都是成就自己的機會。
1.所有的情緒感受都是珍貴的
我們經常被情緒所牽動，跟隨情緒跑到哪去了自己都無知無覺，我們常常被情緒裹挾，忘了自己的初衷是什麼，人生目標到底在何處。在生活當中，你是不是也是如此，經常被自己情緒的波濤牽得無影無蹤。所有憤怒、抱怨、不滿、自責、怨恨這些情緒，能量層級非常低，這些低能量級的情緒首先消耗的是誰呢？當然是自己！
當你一有負向的情緒，成千上萬的細胞死掉了，這是有科學依據的。
能量較高的是平和與愛，愛能夠化解很多東西，而仇恨能滋生出更多的仇恨，憤怒會激發更多的憤怒，羞愧會讓人卑微到塵土。
情緒雖然有正向、負向之分，但情緒本無好壞，是我們自己的分別心，在本來不好的情緒上，雪上加霜。
情緒也沒有絕對的對錯，只有失控的情緒才是不好的。
情緒對我們是很好的警醒，就像是疼痛一樣，一個沒有疼痛感的人一般生命都很短，情緒也是一樣，要是你對外面的世界沒有感受了，那也會是很大的麻煩。所有的情緒都是極其珍貴的，所有的情緒感受都是我們很好的朋友，只是我們不要讓它失控，讓它變成實現夢想的障礙和陷阱。
2.情緒主要來源於我們對事情的解讀
朋友和老公去一個農莊吃飯，老公硬是不給她點她喜歡吃的空心菜和豆腐。
“真是太不體貼了！”她心想，“對我不夠體貼就是不夠在乎我，不在乎就是不夠愛我唄。”
想到這裡，她感到生氣、難過又煩躁，把菜單扔給老公，轉過臉去不理不睬。
後來回家跟老公核對，才知道，原來他們去農莊的時候已經過了飯點了，她喜歡吃的這些素菜老公擔心會是剩菜
而她素來腸胃不好，所以他堅持不給點，其實是希望能夠吃上乾淨、新鮮的飯菜。
知曉老公的良苦用心，她才發現，當時老公看起來不盡情理的背後是一份更深的愛。
當我們感到受到傷害，其實和別人沒有關係，是因為他們觸碰到了那片我們自己都不能接受的脆弱和傷痛。
當我們感到憤怒，傷心和痛苦，是因為只從自己的角度和感受去看事看人，只用自己的經驗和經歷去評判他人，只想讓別人知道自己的觀點和情緒，沒有看到到事情的全相。
無數個案例的梳理，我們的共同感悟是：
無論是對人的憤怒，恐懼，怨恨和厭惡，還是自己的內疚、哀傷、羞愧和自責，很少和事實本身有關，是我們的想像使我們陷入苦海，並非事實本身。
這些情緒主要來源於我們的解讀，而人本能反應的第一解讀往往是受害者。受害者模式一啟動，我們立刻就變成了受傷的羔羊，刨個坑就往裡面跳。如果每次情緒來襲，我們能夠靜下心來，放下自己的評判和猜疑，不把自己變成受傷的羔羊，而是去瞭解對方的想法和感受，從協力廠商的角度客觀理性地看人看事，就會360度看到全相。當看到事實本身，很多煩惱真的是庸人自擾，我們就會感到釋然和自由。
3.每一個情緒的當下，你可以做什麼？
對情緒的管理是衡量一個人成功不成功，幸不幸福的一個非常重要的關鍵點。引起我們情緒波動的每一件事情都是我們把握自己生活方向，成就自己夢想的一個機會。人之所以幸福，不是因為得到了多少東西，而是學會了與一切“負面”情緒和平相處。當我們恐懼失敗、他人的眼光和看法，不敢嘗試，縮手縮腳時，可以嘗試著不抗拒，不逃避，學會在這些感受中發現自己、理解他人當他人的認同對你來說無足輕重，就不必需要向他人證明自己，也就不會再被恐懼捆綁。
當我們抱怨他人、抱怨環境時，能夠將習慣性地譴責其他所有人和事，轉變為有勇氣去付出創造性的努力來戰勝和避開困難，你會看到自己不用應對方式的巨大力量。當我們悲傷難過、絕望無助時，能夠看到自己的悲傷難過，允許自己悲傷難過，進行自我關懷，自己做自己強大的支柱。
當我們渴望被他人理解時，能夠先停下表達自己，傾聽對方，你會發現，別人在訴說時，你並非努力聆聽並試圖理解對方，而常常是忙於思考自己接下來該怎麼說。
當我們與他人發生衝突和矛盾時，能夠看到每個人的思維方式不同，價值觀、動機和目標也不盡相同，有時甚至是完全對立時，你會對人性有不同瞭解和發現，會站在協力廠商的角度，找到更合適的解決方案。
當我們陷入迷茫、丟失自己時，能夠靜下心來，從身體、大腦、心靈和思維入手，明白什麼對於我們才是最重要，內心的寧靜便會紛至遝來。
情緒是可以經過調節後轉化為生命的力量，有情緒是我們非常好的瞭解別人、瞭解自己的路徑。可以把情緒作為一個自我完善的管道或者資源，這是我們一個內在力量，所有的情緒是通往智慧的大門。每當你的生活有不符合你的意願、讓你不愉快的時候，趕快回到自己，覺察自己：我為什麼不高興？
4.這個不高興跟我的目標有關係嗎？
這個不高興對我的目標是有積極的作用還是負向的作用？我到底應該怎麼來調整，是對外的指責、發洩還是回到自己？當我們能夠真正做自己情緒的主人而不是做情緒的奴隸，內心自然會享受到真正的愉悅、寧靜和自由。
留言列表
