今年是不是不吉利|疫情下兒童心理疏解
文: 周曉青
年初三，人們又接到了一個哀傷的消息——一代籃球巨星科比因墜機身亡，年僅41歲。同行的還有他13歲的女兒。
當一件接一件的突發事件降臨的時候，人們難免會被這些事件影響，心理平衡狀態會被打亂，出現一系列身心反應。常見的危機反應表現在生理、認知、情緒和行為方面。心理危機不是一種疾病,而是一種情感危機的反應。
心理危機人人會有。危機既是普遍的，是因為在特定的情況下，沒有人能夠倖免；危機也是特殊的，是因為即使面對同樣的情況，有些人能夠成功地應對危機，而另一些人則不能。危機事件的發生是此前一系列問題累積的結果，有效的危機干預不僅僅是處理和應對危急狀況本身，即對症干預，而且還需要包括危機前的預防和危機後的對應干預。 我們希望能夠幫助家長們掌握一些基本的應對策略，以便及時、有效的對孩子的心理進行疏解，幫助他們將危機變為機會，獲得成長。
1
我感覺今年不吉利，是不是因為是鼠年的關係？
之前奶奶就說今年開年開的不順，到處都是疫情。今天科比也走了，我感覺今年確實不吉利耶，是不是因為是鼠年的關係？
心理諮詢師解惑：
不可否認，近期的突發事件確實一件連著一件。從危機的定義來看，這些突發事件，包括天災和人禍，如地震、水災、空難、疾病爆發、恐怖襲擊、戰爭、不被預期的意外事件、死亡等，都被稱為危機事件。當人遭遇危機事件的時候，心理的平衡狀態會被打亂，也會出現一系列身心反應。常見的危機反應表現在生理、認知、情緒和行為方面。
從這個家庭來看：
認知層面：奶奶認為“開年不順”，孩子說“今年不吉利”，都是一種認知層面對未來喪失信心的表達。
情緒層面可能會出現沮喪、害怕、恐懼，甚至懷疑、絕望等。
在生理層面，有的人會出現心跳與呼吸頻率改變，過度出汗，胃痛、頭痛、肌肉酸痛、噁心、 腹瀉、血壓升高、疲憊不堪、昏昏沉沉等。
在行為方面則容易出現攻擊、社交性退縮、逃避、食欲不振、哭泣、酒精和藥物使用量增加、坐立不安、睡眠不安穩、過度警戒等。
在家庭照料中，撫養者對於危機的理解和反應是至關重要的。所以，傳遞給孩子危機的哲學觀非常重要，那就是“危險即機會”。危機包含危險和機會。危機的發生即意味著問題解決的機會和開始。
小建議
避免將突發事件進行過度解讀，甚至泛化為一種宿命、報應的說法。我們的目的是為了個體可從危機中得到對現狀的把握，對經歷的危機事件重新認識，以及學到對未來可能遇到的危機有更好的應付策略與手段。
具體做法上，不同年齡段的孩子，處理方法有所不同：
低幼齡兒童：增加日常生活的穩定性很重要，如果有可能，兒童會通過控制他/她生活的各個方面來降低激烈的焦慮感。所以，近期孩子如果出現比較執拗的態度，什麼事情都要自己來，是可以理解的。此外，遊戲比說教對於這個年齡段的孩子來說更有效。一方面他們需要通過遊戲獲得體驗式的經驗，另一方面也可以成功轉移他們對危機事件的注意力，將焦慮轉換為遊戲的緊張和興奮感。例如在槍戰遊戲中，允許孩子反復“射殺”自己，讓他們充分體驗到失去——獲得——再失去——再獲得的感覺，能夠極大的緩解孩子的失控感，獲得掌控感。
學齡期兒童：減輕孩子的內疚是重點，往往這個年齡段的孩子容易將責任攬到自己身上，甚至有的孩子會覺得“正是因為自己平時不注意衛生，所以疫情爆發自己是有責任的。”他們的超我非常嚴苛，從而加重了孩子內心的負擔和愧疚感。父母對孩子進行知識宣講是必要的，同時可以增強孩子的現實檢驗能力。此時，還可以授權，讓孩子帶領家人來做日常防護的工作，增強他們的責任性和價值感。討論式的談話對這個年齡段的孩子是有益的，可以嘗試詢問：你擔心的是什麼？你想到解決的途徑和方法了嗎？
青少年：對比疫情來說，或許球星科比的去世更容易引發年輕人的心理失衡，畢竟他們正處於一個需要偶像的年紀。他們未必願意和父母做太多的分享，因為那屬於一份私密的情感，只存在於他們和自己的偶像之間。所幸，同伴可以提供情感上的共鳴和撫慰。這就導致青少年會更願意花時間在網路上，通過各種媒介為情緒找到出口。
父母的困難在於既要面對一個需要依賴的、表達無力感的孩子，也要面對一個自以為是、情緒高亢的孩子。情緒的起伏不定是青少年的常態，尤其當他們被一件接一件事情衝擊的時候，更加劇了內心的不穩定感。
和面對低幼齡的兒童一樣，父母的情緒穩定非常重要。而不同的是，青少年的父母可以嘗試退讓出空間，讓孩子用自己的方式自我緩解，這也為他們的自我成長、解決問題提供了一次探索和實踐的機會。
留言列表
