作者：羅伊.馬丁納
-摘自《學會情緒平衡的方法》
療 癒你的靈魂是一件極爲矛盾的事。除非你願意流露自己的脆弱，針對傷口治療，才有療癒的希望；而一旦恢復健康，你就不再脆弱。你會變得真實、可靠，完全成爲 你、完全自由，不再是他人意見的囚犯。這世界會考驗你、困擾你，讓你覺得內疚，說你瘋了、排斥你、批評你、說你自私而冷漠、說你以前有多好。但是請注意， 一旦你開始療癒自己的靈魂，一切都會變得不一樣。
接下來，我要解釋靈魂受傷的原因：維持生存的最低需求沒有得到滿足！
我 們的靈魂利用情緒和感覺，溫和地引導我們走向完全的自由——放下阻擋我們成爲自然真我的一切。而當我們正 視我們自以爲需要的東西時，就會看見另外一條路，靈魂透過這條路告訴我們什麽是“非我本性”的東西。我們必須學習，才能回到我們平和、安靜、有愛、有創 意、有力量、有智慧、善于觀察、中立、溫暖和真實的本性。
帶我們遠離中心的幷不是“我們”，這些都是療癒我們靈魂（來人世間體驗的這部分靈魂）的鏡子。經歷過越多療癒，就越能回到核心的真我。
你會學著將周遭世界當做自己的鏡子，用這些來療癒你的靈魂。這幷不難，你必須保持警覺，瞭解狀况，采取行動，進行評估。有些發現對你而言會非常新奇，甚至可說是頓悟。讀完這章，你會完全改變看待世界的方式，會有一股力量引導你找到你的自由——做自己的自由。
我 們時常躲藏在合理的藉口後面，不去看不想看到的東西。這些藉口真實到我們開始相信這是真的。在會被“必 須”這個詞觸發的人身上，可以很清楚地觀察到他們缺少做自己的自由。只要有人對他們說的話裏出現了“必須”或“一定要”這樣的字眼，他們就會激動地回應： “我不必做任何事。”許多人就是太過注重“有禮貌”這種虛僞的東西，凡事必須說“請”，聲調還要友善，然後也要求別人這麽做。爲什麽要這樣呢？不過就是要 傳達資訊罷了，說話的態度會影響所傳達資訊的真實性嗎？
當我們是真實的自己時，遇到“必須”或“一定要”這樣的字眼，就有若干選擇，因爲真實等于保持中立。
選擇一
往自己的內在探尋，看看你想不想做對方要你做的事，而不去管對方說話的態度如何。
選擇二
以中立的角度觀察對方，注意對方是否緊張、有壓力，使他忘了禮貌。出于憐憫，你可以幫助這個人瞭解他心中壓力的本質。
選擇三
你可以用慈悲的態度向對方說：“我會懷著親愛且樂意的態度爲你做這件事，不過我想告訴你，你對我講話的方式有點緊張、粗魯、命令式，而以你這種要求協助的態度，旁人是不會好好回應你的。”你完全超脫了，不受結果困擾。
真誠的人，其特色爲：
保持中立：不涉及私人。
他的溝通無懈可擊。
懷著熱情且不抗拒的心態做每一件事。
不會因爲任何事或任何人而失去平衡。
療癒靈魂就會談到“情緒智商”，也就是所謂的EQ。最後，你會得到完全的平靜，這意味安詳、順著生命之流、有力量、不受外界的影響。
自從丹尼爾.高曼那本介紹情緒智商的革命性著作於一九九五年間問世之後，EQ（情緒智商）變成了家喻戶曉的名詞。在這之前，情緒在公司裡一直是個禁忌，在工作上表露情緒會被視爲不專業。不同於智力商數，情緒智商可以改進。根據高曼的說法，EQ談的是自我控制，是不回應他人情緒，而是等待和觀察的能力。
我要進一步闡述：高EQ幷不是自我控制，而是持續針對動搖你情緒平衡的任何事物下功夫；經過一段時間，你不必再控制自己的衝動，因爲你的脆弱易感已經降低到不會再被觸發。以前會引發激烈（內在）反應的情境，對你不再是壓力。而你的壓力敏感度，百分之百與你靈魂受傷的程度有關。
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