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最好別生氣身體會留下痕跡

身體會留下生氣的痕跡

人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，這在《黃帝內經》 中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、 中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出，生一次氣毀一次健康， 生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同， 會直接損傷五臟功能，發病更加嚴重。

長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從外表看，脾氣火暴， 經常處於發怒狀態的人，多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖； 程度輕點的，則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《 洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長色斑， 而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析，發脾氣時， 氣會往上衝，造成頭頂發熱，導致脫髮。嚴重的暴怒， 有時會造成肝內出血。如果血吐不出來，就會留在肝內， 一段時間內形成血瘤。

生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴重的後果就是失眠。 張國璽說，他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人， 就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛， 會讓人誤以為是腸胃問題。

如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆 ”的氣滯，很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌，也可能造成十二指 腸或胃潰瘍，嚴重的會引發胃出血。

愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹，北京有個抗癌俱樂部， 成員都是癌症患者，他們思考後認為，“氣、急、累”正是他們患病 的真正原因。
讓“氣”在體內更順暢
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹，要想養生， 必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事， 別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。

二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。 讓精神隨外界環境而變化。

三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”

四是要有精神寄託。可以欣賞音樂，也可以養花弄草。 老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。 此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了“老年抑鬱症”。 據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%— 10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50% 。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到“325”：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化， 讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己“人間本無事， 庸人自擾之”，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘， 要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。