最好別生氣身體會留下痕跡
身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》 中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、 中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授指出,生一次氣毀一次健康, 生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同, 會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴, 經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖; 程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《 洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑, 而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時, 氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒, 有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內, 一段時間內形成血瘤。
生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。 張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人, 就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛, 會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆 ”的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指 腸或胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部, 成員都是癌症患者,他們思考後認為,“氣、急、累”正是他們患病 的真正原因。
讓“氣”在體內更順暢
當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹,要想養生, 必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者,調神順氣養生主要包括以下幾個方面:
一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事, 別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。 讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”
四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。 老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。 此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑鬱症”。 據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%— 10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50% 。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到“325”:大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化, 讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事, 庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘, 要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
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