一味想著死，一定是因為太認真地活
文來自: 上醫網
4月將至。
每當此時，我總會想再重溫一遍90年代的那部經典電影——《霸王別姬》。我想，對於眾多喜愛程蝶衣的人們來說，每年的4月1日，不是輕鬆愉快的愚人節，不是春意盎然的踏青好日子，而是一個充滿傷痛的紀念日。
16年前的4月1日，香港知名演員、歌手張國榮先生從香港東方文華酒店二十四樓一躍而下，緊急送往瑪麗醫院，經醫生檢驗入院前已死亡，終年46歲。對於墜樓原因，官方解釋為：抑鬱症病情失控。
據統計，我國每年有30萬人自殺，抑鬱症是最主要原因。
官方資料顯示，截止2016年，中國"抑鬱症"患者，已經超過一個億。也就是說：平均每13個人裡，就有一個抑鬱症患者，或者更多的，是徘徊在抑鬱症邊緣的待療愈疏導人群。
2018年9月4日，一名21歲女孩站在峨眉山的懸崖上輕生的事件大家也許都還記得。
當場許多路人極力勸解，喊她“過來啊，快過來……”，然而，她遲遲未動，最後一刻釋然一笑，還是選擇了縱身跳下。
幾天後，網上曝光了女孩的遺書，我們才知道，女孩是得了抑鬱症。
她說她很努力地想扛過去，但還是挺不住了，每時每刻都會想到死，想結束這一切。這大約就是中島美嘉在《我也曾想過一了百了》中唱的那樣：“一味想著死的事，一定是因為太過認真地活。”
事實上，抑鬱症也不僅會在看來“生活不太如意”的普通人身上發生，就連那些看似“功成名就”的人們當中，也常有因抑鬱症而離世的消息出現。
2016年9月，演員、歌手喬任梁因抑鬱症在上海家中去世，年僅28歲。
2015年3月，《北上廣不相信眼淚》導演李曉在家中自殺，這個在朋友眼中“開朗風趣、正能量”的男人，其實患有長達20年之久的重度抑鬱。
2010年7月，演員賈宏聲在亞運村附近跳樓自殺。
1985年5月，香港藝人翁美玲開煤氣自殺。
1962年8月，瑪麗蓮.夢露在她的臥室“自殺”……
很多人簡單地把抑鬱症等同於“心情不好”，但實際上，抑鬱不是悲傷難過，而是對所有的事情都失去了興趣，抑鬱的反面並非“快樂”，而是“活力”。
而抑鬱症患者的不幸離世，很可能和周圍人對待他的冷漠態度和不理解有直接聯繫。為了幫到身邊的抑鬱症親友，避免悲劇重演，最重要的一定是督促他們及早就醫，積極治療，而不僅僅是告訴其“想開一點”。另外，在平時交往中，我們也應該做到以下這7條。
千萬不要說：
比你慘的人多得是。
因為抑鬱症患者會想：
知道有人比我慘，我的痛苦也不會憑空消失啊。
可以這樣說：
你的痛苦我感同身受，我怎樣做才能幫到你？
千萬不要說：
人生本來就是不平等的啊。
因為抑鬱症患者會想：
道理我都懂，但是為什麼偏偏是我要承受這些？
可以這樣說：
遇到這樣的煩心事兒我和你一樣難受，不過不管怎樣我會一直陪著你。
千萬不要說：
你振作一點好不好！
因為抑鬱症患者會想：
我每天都在認真地和抑鬱症鬥爭，你說這話是不是在說我不夠努力？
可以這樣說：
你不用一個人面對困難，因為你還有我這個朋友啊。
千萬不要說：
出去放鬆一下喝一杯，你肯定會忘記這些不開心的。
因為抑鬱症患者會想：
去熱鬧的街上逛一晚就想治好抑鬱症？你想得太簡單了，抑鬱症不是一天兩天的事。
可以這樣說：
咱們很久沒約了，我很想你，不然現在就出門一起喝杯咖啡吧？
千萬不要說：
和你在一起，我都被搞得抑鬱了。
因為抑鬱症患者會想：
抑鬱症不是我能選擇的。本身我自己這樣已經很痛苦了，如果因為我的關係給你造成痛苦（讓我反過來還要安慰你）我就更加精疲力竭了。
可以這樣說：
我不想看到你這麼消沉，有什麼我能幫你做的嗎？
千萬不要說：
你有什麼好抑鬱的？
因為抑鬱症患者會想：
不是只有明星才抑鬱的，也不一定非要經歷什麼大的變故才抑鬱，我自己都不知道怎麼會這樣！
可以這樣說：
對不起，我沒有意識到你的痛苦，不過我在，隨時準備傾聽。
千萬不要說：
你應該出門去跑個步，鍛煉一下。
因為抑鬱症患者會想：
我知道適當的鍛煉對抑鬱症的痊癒有好處，但是你知道嗎？當我抑鬱的時候，我感覺自己要下個床都好難好難。
可以這樣說：
我想出去散步呢！你陪我去好不好？
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