情緒:來自內心的送信人

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取材自 The Oneness

                                          
我們常常將那些不愉快的、

不喜歡的情緒稱為負面情緒。

而實際上,

情緒並沒有好壞之分,

而處理情緒卻有好壞之分。

情緒是我們內心的送信人,

每一封信都來自於我們內心的真實感受。

如果你對送信人能以禮相待,

理解並應對好這封信,

送信人就會走了。

相反,

如果你關門不接待這個送信人,

他就會一次次地不請自來,

就像一個送快遞的,

怕你收不到一趟趟地送。

因為你關著門,

他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門。

白天你不開門,

他晚上再來。

那就是你做夢的時候,

你的保安(理性)下班以後。

信的內容越重要,

送信的人越是盡心盡責。

因為這封信包含我們的期待、渴望,

包含著我們內心的重要需要。

越是大的情緒,

信”的內容越重要,

越有價值。

 

壓抑讓你安全

壓抑是在你沒有能力或者準備

去應對那個衝突之時的保護。

人在屋簷下豈能不低頭,

它常常在我們處於弱勢、沒有足夠能力的時候

採取的方法,

它保護我們此時此刻的安全。

然而壓抑雖然保證了安全,

但也委屈甚至扭曲了我們自己,

甚至形成了習慣性的壓抑。

 

這沒什麼奇怪,

如果一個人被鎖在箱子裡很久,

他的腿自然是不能馬上站立和走路的。

如果我們有了壓抑的習慣,

我們便會在不需要壓抑的時候依舊壓抑,

然後特別得委屈和憤怒。

好的方法是,

努力地覺察和區分。

過去(童年)我不得不壓抑,

現在(成年)的情境我還需不需要這樣。

如果我們可以且願意承受,

我們是否鼓起勇氣表達自己。

之所以說鼓起勇氣,

是因為害怕、壓抑的慣性是客觀存在的。

2  憤怒包含著力量和自尊自重

當你壓抑壓抑再壓抑,

你很難不會感到憤怒。

憤怒常常會給我們的人際造成破壞,

甚至會在衝動之下釀成慘劇,

所以很多人會壓抑自己,

人不敢憤怒。

然而實際上悲劇和災禍不是因為憤怒而生,

是因為你對憤怒中的力量的偏差使用而生。

 

憤怒裡包含著力量和自尊自重,

有的人用這個力量去生氣去破壞去攻擊,

有的人用這力量去爭氣去發展去保護。

怎麼用是你選擇的事,

而這個力量是寶貴的資源,

就像汽車的馬達。



當一個人憤怒的時候,

他內心的聲音是什麼?

常常是“這太過分了!”

這太不公平了!”

這太不應該了!”

所以,

他去追求公平和合理。

儘管每個具體的憤怒的人,

他們頭腦裡的觀念、界限千差萬別,

並不總是合適,

尤其是人在遷怒的時候。

而這也是我們合理使用和管理情緒的重要性。

 

焦慮可以調整你頭腦裡的刻度

 

焦慮是不好受的、惱人的甚至是可怕的,

它本身包含著極有價值的東西。

可以承受的焦慮,

讓你認真、小心;

難以承受的焦慮,

可以給你更意義深遠的東西。

它會告訴你哪裡想錯了,

你哪裡的界限是有問題的,

你會看到你頭腦裡刻度的偏差。

把那個刻度調過來,

你就會安然而有效。

而這是多麼重要,

可以避免你此後多少的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠。

 

4  嫉妒告訴你想要的是什麼,以及有多麼想要

 

若你能夠穩住神,

不去急於排除這種不快,

而是能夠對自己看得深一點,

你會發現內心很多的饑餓,

尤其是童年時的完全無助的渴望。

 

倘若你有能力去處理

或者有機會找到人幫你處理,

你的人生會因此開闊和自由許多。

尤其是當你發現你已不是那麼無助,

只要你願意,

你可以實現很多。

尤其是當你發現你雖然有那種饑餓,

但你也有另外一種食物,

而那個食物的營養也很寶貴。

雖然這常不是一條輕易的路,

但這是一條通往愛和希望的路,

而讓我們難受的嫉妒,

正是信號燈。

 

5  悲傷包含著療愈

悲傷的盡頭是接納,

我們被冰凍的悲傷是一個和自己連接的好機會。

在充分的悲傷後會接納那個巨大的失落,

並開始新的生活。

不要制止和勸慰一個人悲傷的人,

陪著他,

傾聽他,

告訴他這件事真的讓人難過,

就是對他最好的安慰和愛。

 

6無聊代表你在意生命的價值和意義

無聊甚至是珍貴的,

如果你不急著把它趕走的話。

青少年是很容易感到無聊的,

此前,

太小不能夠,

此後麻木習慣。

所以青春期時的無聊感是一個被包裹的燈籠,

如果他不急著跑出屋外,

他會發現包裹中的光,

而那是他接觸自己此生原本使命的良機。

感覺沒勁是好的,

只要你不怕這種感覺,

只要不因為這種不舒服而急於擺脫它,

你就有機會和內在真正的你見面。

無聊或者感覺沒勁,

是告訴你現在做的不是你要的,

不是和你適合的,

那麼什麼才是?

我內心真正想要什麼?

我生命的意義何在?

無聊然後開始尋找了,

否則你怎麼開始呢?

 

情緒是我們內心的送信人,

而當這封信總是被極力躲避或置之不理,

那麼身體就會不得不替他開口。

身體不是輕易說話的,

而它一旦說話,

那個話會重得多。

身體說話的方式就是生病。

現在醫學證明很多疾病的起因都是因為情緒。

不要讓你的身體被迫說話,

從現在開始,

閱讀你內心的來信。

 

情緒與潛意識

潛意識

潛藏在我們一般意識底下的一股神秘力量,

是相對於“意識”的一種思想,

又稱“右腦意識”、“宇宙意識”,

腦內革命作者春山茂雄則稱它為“祖先腦”。

潛意識也就是人類原本具備卻忘了使用的能力,

這種能力我們稱為“潛力”,

也就是存在但卻未被開發與利用的能力。

潛能的動力深藏在我們的深層意識當中,

也就是我們的潛意識。 

 

疾病源於情緒。

一切身心疾病都有潛意識的原因,

甚至可以說,

許多的疾病其原因該在潛意識。

 

潛意識致病的規律:

夢一般的語言邏輯。

釋病”如同釋夢。

潛意識致病的邏輯,

是隱喻的邏輯,

是“語言遊戲”的邏輯。

 

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