愛的序位工作室---家族系統排列

  克里斯多福‧孟（Christopher Moon）

問：在遇到自己的痛苦以後，如何才能真正地化解自己的痛苦？從痛苦當中走出來？因為在這個過程中是很痛的。人有時候甚至會選擇相反的一面，走極端，破罐子破摔。那該如何穿越它？

克老師解答：

不帶任何評判的去覺知你的痛苦

痛是一種很特定的能量形式。它是一種會振動的能量，是能在你內在體驗得到的，它會讓你的身體感到不舒服。在很久以前某個時刻，你感覺到了這個痛，你決定了說我不喜歡這個感覺，你給它命了名。有二十多種人類基本的痛苦，每種痛都有一個名字。我們都會對這些痛有評判。

如果你只是把你完整的覺知帶到這個痛上面，不帶任何對它的評判，只是去關注它，你的覺知就會融解掉這個痛的外在形式。可能會花一些時間，但通常花的時間也不會太長。

然而有一些人，他們進入那個痛，感受到那個痛，接著就開始跟那個痛去搏鬥，他們真的就是不斷地抗拒它，在痛裡糾纏不清。他們不是在接受自己的痛，而是對這個痛起反應。與痛糾纏不清，他們就受苦了。

並且他們會加倍地受苦，因為他們對受苦也起了反應！這些人真的非常非常受苦，他們沒有辦法靜止在那裡，他們沒有辦法讓頭腦安靜下來只是去聚焦在那份能量上。他們因此很受苦，直到他們厭倦了受苦——我已經受夠了！這時他們終於才可以坐下來很平靜地接受這樣的體驗。

不要忘記你的本質就是愛，喜悅，和平 

以下是我在12年前設計的一個模型。我不想立刻把所有這些都說一遍。這就是一個人類。你基本的本質就是愛，就是平和、喜悅，還有那些無限創造力的禮物。

每個人都是天才，在這個世界上沒有蠢人。每個人出生都是帶著他/她的天賦而來，他/她有那麼多的天賦！越長大這個天才就越開始跟自己的身體認同起來：你在你的身體裡面。

你開始認為自己就是這個人類的血肉之軀。但你並非人類的血肉之軀，你是一個靈性的存在在人類的身體裡面。當你和你和身體認同了，你忘了你的本質，並且你開始跟你的限制與脆弱認同，你開始體驗到被遺棄。你可能是個三個月大的小女孩，媽媽抱著你，然後媽媽把你放下了，離開了房間，你體驗到了被遺棄、孤單、很無助......你只是一個小寶寶，你體驗到了所有人類的痛。

（1）試著別用你的負面信念，去理解你的痛。

你沒有任何問題。當你在生命中感受到痛的時候，並不是你做錯了什麼事，從來都不是因為你做錯了任何事。你時不時會感受到那個痛是因為你在你人類的血肉之軀裡面。

但是，你卻認為一定是我有什麼問題，我感覺糟糕，是我出了什麼問題。基於你的限制和脆弱，你開始形成了自己的信念。也可以這麼說：你對自己的信念是建立在你對自己的限制和脆弱之上的。這就是人們稱之為“負面信念”的東西。

他們說到負面信念的時候都認為那是壞的信念。如果它們是壞的，那麼你就會發生一些壞的事情。如果你脆弱了，那你就必須得保護自己呀！所以你就去創造出一套非常精妙的防衛機制去保護自己，幫助你去控制你的環境、身邊的人，也教會你如何去操縱他人以得到你想要的。

為自己打造個安全的環境。你就活在這樣的機制裡面了。我們幾乎99%的時間都活在這樣的機制裡面。基本上跟這個部分（本質）的連接非常少，除非你剛好能夠擁有自己的一兩樣天賦。我想說的是你感覺到很糟、不舒服，那是因為你是人類呀。

可是你那個理性的頭腦會告訴你各種各樣的理由：為什麼會感覺糟糕——因為我爸爸重男輕女，所以我是那個不被我家要的孩子…… 等有著各種古老的故事。你試圖利用這些故事來理解你的痛。

（2）當你離開你的防衛機制，你會體驗到你的本質。

所有這些頭腦的想法，你試圖理解外界發生了什麼都是在這個（防衛層）裡面。“我有這些感覺一定是有原因的！”“是因為我的童年！”好，那就去上500個工作坊清理一下童年創傷。“呀！我感覺自由了！”但怎麼我還是會感受到那個部分？那肯定是我前世有什麼問題吧？然後接著去上更多工作坊去清理你的前世。

而你所做的一切都是在說“我有什麼問題”。如果你一開始的那個想法就是“我有問題”的話，那麼去上一萬個工作坊都幫不了你，不管你做了什麼。你可以用各種正向積極的思維把它們都埋起來，但還是一樣的，所有的正向積極的思考都在外面（防衛層），你仍在試圖去控制你的生活。

但是，你並不需要這樣做，你的生活一點問題都沒有。如果你感受到痛，你的防衛機制會非常瘋狂地想要保護你。當你終於對所有這一切都厭倦了，你決定我只是要面對我的痛。於是你離開了你的防衛機制，面對了你的脆弱。

你意識到那只是各種能量模式在你的身體裡面。但這些能量是從哪兒得到力量的呢？你就進入了那個能量，你來到了本質，你進入了那個非常精彩的、有愛的、平和的存在裡面。或者你再多花20年試圖想明白我到底怎麼了？我有什麼問題？但沒有一個人他/她是有什麼問題的，我們只是在有著人類的體驗。

《生命智慧私教課》 精華課程：

NO.40：獨處時心靈的玫瑰會盛開

這個主題建議你在生活中為自己創造一個完全單獨的空間。你與自己相處的這段時間有多長並不重要，只需要定期地去這樣做，甚至讓它成為一個每日的活動，或是每日的“非活動”。靜坐冥想，做做瑜伽，在自然的環境中散步，或只是在某個地方獨自坐一會兒，都有機會讓你的本質躍然而出。

在關係中的困難時刻，或衝突或是爭執發生時，獨處的時間更是尤為重要。通過與自己相處，你有機會去傾聽你的本質的聲音。你的本質會通過靈感或智慧的指引來與你溝通。你渴望聽見它的意願有多強，它的聲音就有多大。