轉載~ 理解,放下怨恨的開始
理解一個人，就是把他放到他的背景裡去
理解他人的過程，就是走出自我中心的過程。也是長大的過程，發現每個人都是平等的過程。基於你發現了每個人都是平等的，你就不會發展出高期待了，因此你也不會對人有太失望的感覺，也就不會有怨恨的感覺。同時，你也深刻理解了他人。
怨恨的意思是：我想要，但我沒得到；你應該給我且你有能力給我，但是你沒有做。
而成人的過程就是：我想要，但我沒有得到；你應該給我，但是你沒有做。你沒有做是因為你沒有能力給我，而不是你不想。所以我原諒你，不怨你，並且願意給你我的理解和慈悲。
我們會發現，沒有人是神。大家都有自己的無奈和悲哀。
可是我們常常遲遲不願意長大。以至於把抱怨、怨恨延伸到了對生活的方方面面。對伴侶、對父母、對領導、對偶像、對孩子，甚至對自己。
我們和父母的關係－－這可能是人類怨恨的一個雛形。在小孩子的眼裡，媽媽是掌握了生存資料者，因此她是絕對對的，而且是絕對有能力的。嬰兒天生就理所當然的想對母親索取，媽媽也該有足夠的奶水和愛供給他的成長。當這個媽媽沒有滿足他的時候，他就會生出怨。
如果你去回憶和觀察，你會發現很多奇怪的事被我們錯誤解讀“愛”：
自己小時候被媽媽們各種虐待。有的人被嚴格要求，不能有自己的主見、愛好，全部得聽他們的。有的人被忽視，因為爸媽工作忙、反應遲鈍等。總之因為他們犯的種種錯，導致了我們現在心理創傷不斷。
從我們的角度出發，他們的確沒做好，不是一個好爸媽，一些很簡單粗暴的錯誤，他們都殘忍的犯了，剝奪了我們在敏感期該培養出來的特質，讓我們花費了大量的時間去填補自己的缺失。或者以更大的犧牲，企圖在伴侶那裡重新獲得滿足。
如果從他們的角度，你會發現他們的成長經歷，決定了他們已經最大化的做到了如此。你的媽媽也曾經是個嬰兒，在她長大的環境裡，接受了那個年代的各種不幸，沒學上、孩子多，被忽視、被暴力、被控制、被各種要求，都是常有之事，他們或經歷戰爭，或經歷饑荒、文革，在那個年代巨大的扭曲下他們想活下來，只有以扭曲點心理功能作為代價。然後他們帶著扭曲的心，努力的養育了你。他們想要的心理營養，他們作為人脆弱的部分，基本是全部被忽視，沒有得到過滿足的。
當你看待一個看不慣的人，對一個人有憤怒感的時候，通常是這樣的：你用自己的視角去審視了他，他應該很簡單就做到的事卻沒有做。但是你把他放到他的成長背景裡去，你馬上就發現，其實他已經很努力很認真了。
1.他的童年成長背景怎樣塑造了他的行為模式和人格特質。其實從一個人的表現，就可以推導出他童年的經歷是怎樣跟你不同。
2.你們的關係背景是怎樣的。你們長期的互動過程中，彼此間形成了哪些你不知道的印象。
3.事件的背景。這個事件經歷過以上兩個背景的折射後，你們的理解會有怎樣的不同。
當你把他/她放到這三個背景裡以後，你會發現每個人都在盡可能以自己最好的方式來－－對你。
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