打造痛苦修內觀
作者:魏台鳳 2014/6/25
內觀十日課回來已數日，師父的循循教法仍如一首大提琴的獨奏，低吟的在心田繚繞－－而這畝田遍開了花滿滿，在初夏的風中搖曳。
可以有同，又可以各自的享受自己內在空間的不同；在生活作息完全接受服務的環境裡，時間，忽然多了好多!
雖然只有六個小時的睡眠，但整個課程是鋪滿的，僅僅少數的洗衣、散步時間，然而滿載的課程都是你與自己一起去營造出的內容，這可是最有趣的地方了! 與你的痛在一起－－打坐時身體僵硬的痛；幻念升起時內在的痛；「自痛中學習」是內觀所打造的一門深奧的課。
全程的禁語，也不能有眼神的接觸，這麼獨我的時候，你的覺受力自然開展了，你忽然聽覺敏銳了，嗅覺敏感了，皮膚、體內細微的反應你都感覺到了。為何要打開覺察力？為了拒絕渾噩的痛苦！並經由內在經歷的痛苦才能深深體認那內在美麗的本質，自外在你無法真正體認靈性存有，靈性自我的尋找決絕不是外在的。並且你因此而知道你的身體因何受傷。佛陀說：「在身體的每一處，只要是體內有生命的部位，每個人都能經驗到各種感受。」這也科學性的闡述了氣功、針灸、身心靈整體醫學的效能所立基的道理。
不宣揚宗教，但傳佛法，畢竟這是佛陀傳下來的方法，沒有釋迦牟尼的思想沿承，這方法也就無法識得真味，這是佛陀教法中以嚴格示人必要去起而行的方法。畢竟所有學習的最終就是實踐，沒有執行，知識也只是知識而已，學習是享受的，實踐才真的得到滿足與愉悅。
是的，海寧格常常掛在口中的一句話，就是：沒有有效的行動，是無法解決問題的。
人人都要快樂；換言之，快樂的另一面就是痛苦。人們想方設法的避苦趨樂，但千百年來，泛泛眾生仍是在苦中作樂，而緊緊抓住痛苦不放的便是自以為是的執著，這個內觀的過程就是硬梆梆的要你去面對痛苦，用如此實驗的過程去覺察自己面對“痛”的習慣性反應，而如此習慣性的反應又帶給自己何種痛苦的感受？這感受又帶給你甚麼情緒?這情緒造成你身體哪個部位的對稱反應呢？那麼，你會問，一個覺受痛苦的過程有甚麼意義呢？畢竟那是痛，還是沒有得着快樂啊？是的，過程上看似如此，你的一切不良習氣都會在這裡得到轉換，重點在結果：當你對原以為的享樂淡然處之；當你對慾求愈淨化、了然，當你不作為甚麼卻十分清楚自己的價值定位時，你的空間忽然倍數成長，你愉悅的頻率非常容易的就對上了！無欲求，你口袋裡的錢就多了起來，就算下山後，你還是要抽菸，就帶着覺知的抽吧!一切事物處在無窮的變化之中；天地盈虛與時消息，所有的一切只在驗證亙古以來已知的道理而已，就去做吧！
這世代可以修習的方法太多了，我們真是幸福。然而，習法，知道它的好仍只是知道而已，如何片片刻刻的敏覺於當下，就是方法得以實用的上乘！在訓練覺知力，與開啟感知能力的方面，我仍要推薦系統排列這個方法的；在內觀，你必須安排出12日的假期，並先適應如出家人般的修行生活，每天4點起來，一整天十一個小時的靜坐，這樣的給自己機會畢竟不容易有，但對於一個想深入自己內在世界，覺察自我真實本貌的人來說，一場家族系統排列工作坊仍是有價值的嚐試。更加上，它可以直接處理到你的核心議題呢!自然，這也不是一門淺易的學問，若是問道於盲，走進另一條迷茫之路，就得轉得更久才出得來呢!
海寧格:一切我們害怕付出的代價---都是我們的損失，未曾活過的經驗將永遠是一個損失!
內觀幫助我對靈性開啟有多少進展？我尚不清楚，但對我習氣的改變那是十分明確的!
嗯，下山後的第一杯咖啡，如是而已!
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