作者：羅伊.馬丁納
-摘自《學會情緒平衡的方法2：身心靈全方位療癒》
愛的替代品：補償我們的脆弱
當 我們的靈性需求沒有得到滿足，就會尋求補償。爲了不讓自己感覺到脆弱，我們找到了許多方法：抽烟、喝酒、 拿乖戾或脚踏實地的態度做擋箭牌；咬著嘴唇，把注意力集中在別的事物上；啃噬掉自己的悲痛；吸食古柯？或抽大麻；讓自己冷漠，麻醉情緒；把自己關閉起來； 拒絕親密，和別人保持距離；靠藥物讓自己鎮定；看電視、吃甜食、喝許多水；藉著淋浴把它沖掉、靠走路讓它散掉；盯著魚缸裡的金魚；對某人大叫；從外在尋求 確認；抱怨、生病，或是變成工作狂。
在感覺到疼痛、緊張或情緒的那一刻，我們轉身做其他事。雖然一時沒事，可是傷口還在，遲早會出毛病。
你會做些什麽來避開疼痛呢？列出你的逃避行爲，並留意那些模式，例如：在衝突時生氣地走開，或者根本不面對，以免傷害對方；撒謊或扭曲事實，讓對方覺得事情沒那麽冷酷無情；假裝與衆不同，要別人喜歡你。
這張清單對靈魂的療癒相當重要，列得越多，你就越清楚自己受到的傷害。
謊言機制
小時候，因爲某些基本需求沒有得到滿足，我們在許多方面受過傷。爲此，我們“雇用”了自己的親生父母或養父母，讓轉世前那些尚未處理的過往浮現。有趣的是：來自同一個家庭的孩子，對父母行爲的反應可能完全不同（這就讓我們確定了轉世這件事）。
那些傷害有一大部分是在我們投胎到這裡之前就存在的。當我們受傷或覺得受傷時，那其實是一段尚未療癒的創傷的記憶；即使那常常看起來像是重新受的傷，其實重新受傷的機會很少（不過有時候的確有可能）。
當我們覺得疼痛，情緒就跟著産生了。我們不想要那份疼痛，於是找尋解决之道，這可以透過接納自己，以及傳送愛給受過傷的那部分自己（常常被稱爲（內在小孩）來達到。
而 只要我們沒有返回真實的自我（在那裡可以感受到愛），就會找尋麻醉疼痛的方法。麻醉是暫時的，不過終究會變成真實自我的一部分。我們會麻醉了自己的潛力、 才幹、愛人和被愛的能力，以及自己的正向特質。藉著壓抑疼痛，我們可以表現出一副沒事的樣子，有時候，我們實在裝得太好了，好到往往會相信那樣的自己，並 以爲我們會一帆風順。男人就非常擅長這樣愚弄自己和女人。
我們丟進謊言機制裡的“疼痛”越多，我們的光（我們的真誠和獨特性）就越難照進這世界。因爲錯誤的自我認同和壓抑，我們的光越來越微弱，然後陰影越來越大，而且默默地接管一切。
“似曾相識”法則
我 們透過人、事、物不斷吸引或創造情境（因爲我們還要從中學習某些功課），直到我們不再因爲同樣的事件而變 得情緒化，或直到我們學會了那項功課。但如果脆弱不顯現出來，我們就無法認清自己的創傷在哪裡，也因此無法療癒創傷。這會變成我們的一部分陰影，而靈魂就 必須找到其他方法，好讓我們把注意力放到“似曾相識”的情境上（也就是本身不斷重複的情境）。
爲了達到這個目標，靈魂會讓我們感受到心中的抗拒，或者感受到靈魂對某事或某人的判斷，又或者透過身體的疼痛或疾病。我們會感覺到渴望、會做夢，或者會一再出現同樣的想法。
我們帶著抗拒所做的一切都指向靈魂的傷口。
我們所有的疾病和意外都和靈魂有關。
我們所有的希望、目標或渴望都源自於靈魂。
我們所有一再出現的想法都反映出靈魂的許多面向。
我們所有的衝突都來自於靈魂。
我們所有的判斷都來自於受壓抑的自我（靈魂）。
舉例來說，你結束了一段感情，因爲你認爲對方不誠實：他給了許多承諾，不過做到的少之又少；他永遠有新的藉口，而你覺得不受尊重。經過一段長時間的輾轉反側，你切斷所有聯繫，然後順其自然。
你可能沒有意識到的是，這個人的行徑跟你父親以往的行徑相同，而你對這一點還是覺得很受傷。只要一直不處理，你在人生路上就會繼續遇到這樣的事件，即使有了新戀情也不例外。
你會不斷地接觸到同樣的疼痛，繼續壓抑或隱藏這樣的痛。於是你繼續搖搖晃晃地往前行，持續一生，除非…你真正解决這個問題。
最終，你必須做出有意識的抉擇，你必須學會辨認、體驗、認可、學習這個課題、接納，然後放掉這份疼痛。
親密關係是療癒靈魂的最佳情境。這類情境會讓你變得情緒化或覺得受傷，然後才會出現適當時機，讓你真正采取行動，處理受壓抑的舊傷。
也就是說，情緒和覺得受傷是療癒你自己的理想時刻，因此，你必須心懷感恩，感激對方拿著鏡子在你前方照見你的靈魂，讓你有了療癒的新機會。
如果這個情境沒有爲你做任何事，請想辦法辨認出它來。每次體驗到疼痛、情緒或覺得受傷時，毫無例外的，一定是你的靈魂有個傷口。因此，如果你的人生有優先順序，療癒靈魂就應該排在第一順位！
如果身處在觸發了你的情境中，却無法立即解决問題，那麽只要辨識，並認可那個情境，把那一刻記下來（把它保存起來，記在心裡，或者最好寫下來），忍過那份疼痛，然後盡可能在同一天把這件事解决掉。
如果你做了前一章的那些練習，那麽你會在晚上評估當天有哪些事進行得不順利、什麽時候你使不上力。然後，你會採用REAL-AL程序（辨認、體驗、認可、學習這個課題、接納，然後放掉這份疼痛）。
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