愛的序位工作室---家族系統排列

以下摘自：歐林《喜悅之道》

愛自己 是指走出罪惡感之外

這個社會裡有極強烈的罪惡感(guilt)。人和人之間的許多聯繫是由太陽神經叢---權力中心---而來的。從那兒人們試圖慫恿、說服、控制和操縱彼此。愛自己是指走出這類的關係之外。想要做到這一點，你們必須放棄罪惡感。

如 果你不與週遭的人玩同樣的遊戲，你也許會發現他們備感威脅。他們要你以某種方式思想和行動，以適合他們的想法，所以他們就試圖藉著罪惡感來控制你。很多父 母都不知道該用怎樣的方式來教育孩子；於是他們藉著罪惡感、憤怒和撤回愛心來統禦他們的孩子。當你感覺自己是強而有力的，能主導自己的生活時，你能依心而 行。但當你感到缺乏控制力，你也許會覺得你必須透過操縱或從事權力鬥爭來獲得你想要的一切。你也許會認為你必須為自己的行為找藉口，或說謊來呵護別人的感 受。

當 你這樣做時，你不是在愛自己，反之你給你的潛意識一個訊息，即你之為你是不足以被別人接受的。如果你希望得到自由，重要的是你也不要去操縱別人，卻給予他 們自由。一開始你也許會覺得，如果你將別人能隨興而生活的權力交付出去，你在某種程度上就會失去一些對他們的控制。但你終將在你們之間創造出誠實和愛的全 新層次。而若沒有你的這份勇氣以及你願意釋放對別人的控制，這將是無法達到的。

愛你自己  意指全然的接受你現在的自己

如果你能記得過去你成功的那些時候，那麼你的過去就能在你創造正面記憶時幫助你；而未來可以是你的朋友，如果你在想像未來時，能勾勒出你正在創造的下一步的視象。不要因為你尚未達到而責怪自己。毫無保留地愛現在的自己，是很重要的。

愛 你自己更多的另一個方法就是停止與別人相比。雖然你是整體的一部分，你當然也是獨立的個體，有你自己的路。那些你接受為你自己的，關於群體和家庭的信仰系 統的信念，可能會妨礙你愛自己。也許你聽說：「每個人都說靜坐冥想是好的。」所以如果你沒有那麼做，你就會覺得自己挺糟的。愛自己的挑戰就是從別人告訴你 的每一件事情站開，問自己：「這適合我嗎？這會給我帶來喜悅嗎？在做這件事的時候我會覺得快樂嗎？」最後，如果這些都成為你自己的體驗，那才算數。

人有個傾向是，想把另一個人或某件事物---好比一本書---當 作權威，而將什麼對你有益的決策力，置於身外。跟隨老師學習有許多的益處，但只有當你能學習到如何為你自己取得資訊，並達到自己的成長，才能說是有益處。 我的存在是要為你開一扇門；我不希望拿走你的力量，卻是要帶給你力量。當你與你的老師，與任何你在生活中將他當作是權威的人，或與你的朋友在一起時，小心 地問詢並聆聽他說些什麼。也許你會接受他的話，而將這些話當作真理，你要記得問：他們說的只對他們是真的呢？或對你也有好處？這很重要。